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1、定点投篮（熟悉投篮手型）在罚球线定点投篮，标准10进8以上，不达标重算。围绕三分线五个点投篮，每个点位投两个，标准10进6以上，不达标重算。围绕三分线一米远五个点投篮，每个点投一个，标准5进3以上，不达标重算。2、行进运球（熟悉球感）单手前后交叉运球，前进到半场时换手，到全场结束。单手左右交叉运...
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福利！福利！专业篮球课程送福利！限时8折优惠，机不可失众所周知，热身动作做得是否正确、有效，直接影响着你在野球场/正式比赛上的表现好坏。今天典哥就来教大家如何正确热身。跪姿前进左右摇摆在热身的初级阶段，我们从左右摇摆开始。如图：持球跪姿前进，双臂左右旋转。该动作有助于改善髋关节内部的柔韧性。跪姿前进...