1、定点投篮（熟悉投篮手型）
在罚球线定点投篮，标准10进8以上，不达标重算。
围绕三分线五个点投篮，每个点位投两个，标准10进6以上，不达标重算。
围绕三分线一米远五个点投篮，每个点投一个，标准5进3以上，不达标重算。
2、行进运球（熟悉球感）
单手前后交叉运球，前进到半场时换手，到全场结束。
单手左右交叉运球，前进到半场时换手，到全场结束。
单手inandout运球，前进到半场换手，到全场结束。
单手单边胯下绕腿运球，前进到半场换手，到全场结束。
低重心快速体前变向，前进到半场换高重心大幅度体前变向，到全场结束。
高重心胯下运球，前进到半场换反向胯下运球，到全场结束。
高重心倒步走胯下运球，前进到半场换反向胯下运球，到全场结束。
背后运球，前进到半场换结合体前变向和胯下运球，到全场结束。
3、运动投篮（熟悉投篮稳定性）
两分钟三分线内自投自抢，再接一分钟三分自投自抢，不要求命中率。
