大家好，我是莫问清风归处，一名资深的游泳教练！上节我们说到了《蛙泳腿到底怎么蹬》，相信大家对于蛙泳腿已经有课初步的了解了，今天我就来看看蛙泳腿得练习方法！废话不多说了，直接上干货！
首先，我们想要学习好蛙泳腿，必须熟练的完成蛙泳腿的四个分解动作：收脚，翻脚，蹬夹，滑行。知道每一个分解动作到底是怎么做的，配合在一起才能做的好！
练习方法一：跪姿压脚
身体坐在垫子上，双腿进行内八字压腿练习，可以很好的解决学员的不勾脚问题。
练习方法二陆上模仿练习
身体找一个垫子趴着，双手伸直放松，双脚并拢开始做动作。收脚，翻脚，蹬夹，滑行。反复练习
练习方法三半陆半水
趴在池边或者床上，上半身在上面，下半身在水面上或者悬空的，进行蹬腿练习
练习方法四手扶池边蹬腿练习
双手扶池边进行腿部动作，收脚，翻脚，蹬夹，滑行。做动作要求有节奏。
练习方法五手拿浮板进行蹬腿练习
双手抓浮板板尖，低头，身体处于俯卧漂浮状态，开始进行腿部动作练习，要求有节奏，能有推动力，后面练习的好的话，可以进行简单的蛙腿加换气练习。
最后， 总结一下，蛙泳腿最最重要的是发力与节奏问题，慢收翻，快蹬夹，蹬夹完，一定要记住滑行。一步一步来，你肯定也会成功的，加油！
下期教学预告《蛙泳腿有哪些错误动作？》喜欢的就点个关注，我们下期再见！
