我们从小经常听老师说:上课要专心听讲,不要开小差做小动作。好像自己一开始就神游在虚无缥缈的世界里,大脑就会自动进入“待机休眠”的状态,什么也听不见,什么也看不到,什么也想不了,几乎每个人都有发呆这种特殊的能力。
发呆呢,往往都会想到和“呆”字联系在一起。但我们总以为大脑用得越多就会越灵活,不经常用的时候就会变得迟钝愚蠢。然而,爱丁堡大学的一项研究表明,不断地使用我们的大脑不一定会使我们的大脑更加灵活,实际上不定时的停留一下发个呆可能会使人更加聪明,事实就是这样不可思议。
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一、爱丁堡大学在实验中要求,参与这个实验的人被要求听故事并回答问题。
1、其中一半的人要在听完故事后立即回答提问的问题。这部分人,他们只能回忆起来7%的故事内容。
2、另一半参与参与这个实验的人被要求在没有任何外界干扰的情况下。休息六分钟之后在回答所提出的问题。这部分人则能够回忆起79%的故事内容。
实验结果告诉我们,休息之后回答问题的人比没有休息就直接回答问题的人,更能有效地回忆起故事内容,有休息回答的人和直接回答的人之间的差距是11倍之多。
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二、这两组实验对象的差距为什么会如此之大,华盛顿大学的一项研究解释了这个问题。
1、当我们大脑高速运转的时候思维是异常活跃的,大脑中发出的脑电波频率在14到30赫兹之间。
2、而当我们处于没有任何外界干扰的情况下,大脑在休息的时候,也就是我们所说的发呆状态下,我们的大脑的脑电波会降到8到14赫兹。
这项研究结果告诉我们,如果大脑一直处于高速运转状态的时候,人本身的记忆功能就无法保持在最佳状态。大脑在休息的时候,也就是我们所说的发呆状态下,大脑中负责注意力集中的区域就会平静下来,而负责回忆、评价和想象的区域会变得异常的兴奋,尤其是负责长期记忆的海马体,在这个时候会变得超级活跃,所以我们的记忆力会比平时强。
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三、发呆对我们来说,其实是有很多好处的。
1、在发呆的状态下,可以缓解人们心理的焦虑。当人们处于发呆状态时,大脑处于“待机重启”的状态,大脑中的阿尔法脑电波会不断地增强这种特殊的脑电波,可以控制大脑中的信息量,抑制信息过载,从而改善人们的情绪,减轻压力,缓解焦虑。
2、在发呆的状态下,还可以增强人们自身的创造力。发呆会增加脑白质活动,脑白质是由神经纤维组成的,它是负责传导神经细胞间的信号。大脑思维之所以会异常的活跃,这跟脑白质活动的多少是有直接关系的,脑白质活动多就会更容易产生一些奇思妙想。
3、在发呆的状态下,可以改善人们的大脑皮层。大脑皮层是人类思维活动的物质基础,也是调节机体一切功能的最高中枢。长时间的坚持发呆,还可以使大脑皮层的灰质发生变化,提高脑细胞的活力,最终起到改善大脑健康状态,增强自身免疫力的效果。
所以说,发呆的好处是非常多的。
三、发呆必须要在正常范围之内,有两类发呆是不能发生的。
1、儿童经常发呆,有可能是心理疾病的前兆。比如出现多动症的问题或者是自闭症的问题,这些心理疾病有一些可能性会让孩子出现总是发呆,甚至爱做白日梦之类的问题。
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2、中老年人经常反复发呆,则要警惕心脑血管疾病的风险了。比如,短暂性脑缺血发作临床上以反复发作的短暂性失语、瘫痪或感觉障碍等等。
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总的来说,偶尔发呆是促进健康的正常心理调节,不仅对大脑无害,反而对大脑有益。对大脑来说其实是个很好的休息,尤其在今天这个快节奏高压力多变化的时代,发呆不仅能创造纯净的自我空间,而且还能使人在安静的冥想中,促进血液的循环,为组织器官输送大量氧气和营养,缓解压力。
当你感觉累的时候,不妨花一会儿的时间发呆一下。让直接杂乱的大脑先停一停,可能你就会有意想不到的收获,我建议你在看完我的文章后发呆一会儿,说不定会有什么神奇的事情发生,人突然间就灵光了起来,做什么事情都能得心应手,随心所欲了。#发呆#