气功八字掌 气功八段锦教学全套表演
健身气功八段锦预备式健身气功八段锦的预备式，两脚并步站立，两臂垂于体侧，目视前方，左脚向左开步，与肩同宽，两臂内旋，向两侧摆起，与髋同高，掌心向后，两腿膝关节稍屈，同时两臂外旋，向前合抱于腹前，掌心向内，两掌指间距约十公分，目视前方。第一式 两手托天理三焦首先两臂外旋，微下落，两拳五指分开在腹前交叉...
健身气功八段锦预备式健身气功八段锦的预备式，两脚并步站立，两臂垂于体侧，目视前方，左脚向左开步，与肩同宽，两臂内旋，向两侧摆起，与髋同高，掌心向后，两腿膝关节稍屈，同时两臂外旋，向前合抱于腹前，掌心向内，两掌指间距约十公分，目视前方。第一式 两手托天理三焦首先两臂外旋，微下落，两拳五指分开在腹前交叉...