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如果你属于长期坚持跑步的跑者，那么除了跑步之外，有几件事是一定要做的，它们是跑前热身，跑后拉伸，还有跑步力量训练，今天主要谈一下跑前热身。对于跑前热身的作用，经常跑步的人都知道，主要是两方面：第一激活身体的状态第二防止运动伤害这两方面对跑步来讲十分重要，尤其是后者，跑步一旦受伤，哪怕是小小的伤害，你...