跳八字绳技巧与方法规则 跳八字绳技巧
跳绳，一项属于大众的健身娱乐运动，不仅简单易学、花样繁多，而且四季皆宜，适合各年龄阶段，老少皆宜。跳绳携带方便，场地不限，只要一小块平地，随时随地锻炼，也让你更容易坚持下去！ 对于正在减肥的人而言，跳绳是一项耗时少、耗能大、效率高的一种有氧运动。跳绳燃脂甩肉效果显著，锻炼全身肌肉，消除臀部和大腿上...
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