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前面的文章我们讲了跳绳的一些好处，通过跳绳可以提高大家的羽毛球水平。但在跳绳中也容易出现一些这样或者那样的问题，如果处理不好就会引起伤病，今天我们就来讲一讲在调整中容易出现的一些问题。一 、腰椎过伸简单点说就是腹肌没有收紧，导致的挺肚子动作。跳绳的时候上身是竖直的，但前提是腹肌可以控制骨盆不要前倾。...