做瑜伽八字腿打不开怎么办，练瑜伽腿打不开怎么办
最近有很多伽人咨询，如何打开横叉，也有很多伽人说，竖叉已经搞定了，就是横叉一直都做不好，想知道哪些练习可以帮助打开横叉。今天给大家推荐一套帮助打开横叉的阴瑜伽练习，在阴瑜伽长时间的保持中，慢慢的将横叉打开。1、束角式坐立，屈双膝双脚并拢可以根据自己的情况将双脚靠近会阴处或者放远一点都可以吸气延展脊柱...
最近有很多伽人咨询，如何打开横叉，也有很多伽人说，竖叉已经搞定了，就是横叉一直都做不好，想知道哪些练习可以帮助打开横叉。今天给大家推荐一套帮助打开横叉的阴瑜伽练习，在阴瑜伽长时间的保持中，慢慢的将横叉打开。1、束角式坐立，屈双膝双脚并拢可以根据自己的情况将双脚靠近会阴处或者放远一点都可以吸气延展脊柱...