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练瑜伽，我们都知道扭转体式对于脊柱的健康非常有利！但你知道吗？经常练习扭转体式，可以帮助按摩肠道，加速肠胃蠕动，帮助改善便秘！肠道越干净，肤色就越好看！今天分享8个超级墙裂的瑜伽扭转动作给大家，深度扭转脊柱，最后一个扭转动作更是绝了！动作1、山式站立，双脚分开一腿长距离髋部外旋，脚尖和膝盖向外展呼气...