如何摆八字胯教学 八字胯的动作教学
关注慧跑，助你轻如羽、跑无伤跑步是一项躯干相对稳定，上肢摆臂、下肢摆腿的全身性协调运动，其中上肢摆臂以肩为轴心，下肢摆腿以髋为轴心；很多跑者会认为跑步是用腿跑，其实髋关节，大众俗称的“胯”才是下肢运动最为关键的部位。因为只有髋具有足够的灵活性和稳定性，才能实现充分地迈腿获得足够步幅，这就是专业队教练...
关注慧跑，助你轻如羽、跑无伤跑步是一项躯干相对稳定，上肢摆臂、下肢摆腿的全身性协调运动，其中上肢摆臂以肩为轴心，下肢摆腿以髋为轴心；很多跑者会认为跑步是用腿跑，其实髋关节，大众俗称的“胯”才是下肢运动最为关键的部位。因为只有髋具有足够的灵活性和稳定性，才能实现充分地迈腿获得足够步幅，这就是专业队教练...