篮球动作绕八字 篮球背运怎么练
运球对任何水平的运动员来说这都是一个很好的练习。而运球中首选8字绕球法。这是一个中非常综合锻炼运球能力的一种方法。而且高效 ！首先，初学者可以采用8字半边运动，0字运动。上半身略往前倾，两脚相距略宽于肩，微微屈膝盖，降低重心。从右手持球开始，围绕左腿，使球成“0”字形运动。0字绕球运动两脚固定不动，...
运球对任何水平的运动员来说这都是一个很好的练习。而运球中首选8字绕球法。这是一个中非常综合锻炼运球能力的一种方法。而且高效 ！首先，初学者可以采用8字半边运动，0字运动。上半身略往前倾，两脚相距略宽于肩，微微屈膝盖，降低重心。从右手持球开始，围绕左腿，使球成“0”字形运动。0字绕球运动两脚固定不动，...