八字停止法动作要领 八字舞龙动作要领
站桩是学练健身气功八段锦的基本功，八段锦把抱球桩作为功法的预备式，它既是功法的基本身型，又是基本动作和基本功。八段锦的每一式动作都是始于桩，行于桩，止于桩，其八个主要定势动作是站桩的姿势，整套功法动作也是用站桩来衔接的。站桩的基本要求是身体要“中正安舒”。“中正”要求头上的后顶穴上领，立项竖脊，沉肩...
站桩是学练健身气功八段锦的基本功，八段锦把抱球桩作为功法的预备式，它既是功法的基本身型，又是基本动作和基本功。八段锦的每一式动作都是始于桩，行于桩，止于桩，其八个主要定势动作是站桩的姿势，整套功法动作也是用站桩来衔接的。站桩的基本要求是身体要“中正安舒”。“中正”要求头上的后顶穴上领，立项竖脊，沉肩...