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【生活妙招】练习两个动作锻炼膝关节 髌骨关节面是膝关节比较容易损伤的部位。中山大学附属第一医院关节外科主任医师何爱珊提醒，膝关节只要出现响声，就意味着髌骨关节已经开始老化了，此时就应该注意省着用，深蹲、负重、跑楼梯都不要过度进行。日常可以常练习以下两个动作锻炼膝关节。伸屈膝活动，膝盖伸直时停留5秒，...
【生活妙招】练习两个动作锻炼膝关节 髌骨关节面是膝关节比较容易损伤的部位。中山大学附属第一医院关节外科主任医师何爱珊提醒，膝关节只要出现响声，就意味着髌骨关节已经开始老化了，此时就应该注意省着用，深蹲、负重、跑楼梯都不要过度进行。日常可以常练习以下两个动作锻炼膝关节。伸屈膝活动，膝盖伸直时停留5秒，...