瑜伽八字扭转视频讲解 扭转天堂鸟瑜伽体式讲解
来1组核心支撑动作，狂减手臂脂肪，还能瘦腿瘦腰呢！支撑类体式需要练习者运用双臂的力量将躯干抬离地面，注意把握身体的核心及重心，可以有效减手臂上的赘肉，纤细双臂，最为常见的平板支撑式。还有一些支撑变式，如倒立支撑式、支撑式扭转等，效果也是挺多的。今天小编分享给大家的是1组超级经典的支撑类瑜伽体式，带大...
来1组核心支撑动作，狂减手臂脂肪，还能瘦腿瘦腰呢！支撑类体式需要练习者运用双臂的力量将躯干抬离地面，注意把握身体的核心及重心，可以有效减手臂上的赘肉，纤细双臂，最为常见的平板支撑式。还有一些支撑变式，如倒立支撑式、支撑式扭转等，效果也是挺多的。今天小编分享给大家的是1组超级经典的支撑类瑜伽体式，带大...