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八段锦历史悠久，早在北宋时期已经有所记载，至今已有 800余年的历史。八段锦是一套完整而独立的健身功法，尤其因八段锦为徒手定步功法，没有任何设备及场地的限制，全套练习不过1 0余分钟，每日晨、晚各锻炼一遍即可。每式的运动量可由做 8个呼吸或1 6个呼吸来调节，也可由下蹲之程度为高、中、低来调节，故运...
八段锦历史悠久，早在北宋时期已经有所记载，至今已有 800余年的历史。八段锦是一套完整而独立的健身功法，尤其因八段锦为徒手定步功法，没有任何设备及场地的限制，全套练习不过1 0余分钟，每日晨、晚各锻炼一遍即可。每式的运动量可由做 8个呼吸或1 6个呼吸来调节，也可由下蹲之程度为高、中、低来调节，故运...