骨头八字瑜伽，八字扭转式图片
练瑜伽，上过一两次大众课程伽人们都知道，一节瑜伽课后，最后一个体式一定是瑜伽挺尸式休息术。对于很多初学者来说，挺尸式真的太“简单”啦，一点身体的练习强度都没有，跟睡觉没什么太大的区别，感觉没啥用处，而且耽误时间，尤其一心想要大强度练习的人。所以，一到瑜伽挺尸式，很多初学者伽人就以各种理由，卷起垫子就...
练瑜伽，上过一两次大众课程伽人们都知道，一节瑜伽课后，最后一个体式一定是瑜伽挺尸式休息术。对于很多初学者来说，挺尸式真的太“简单”啦，一点身体的练习强度都没有，跟睡觉没什么太大的区别，感觉没啥用处，而且耽误时间，尤其一心想要大强度练习的人。所以，一到瑜伽挺尸式，很多初学者伽人就以各种理由，卷起垫子就...