瑜伽八字扭转要点 瑜伽三角扭转式的要点
瑜伽体式分很多种：前屈、后弯、侧弯、扭转，这些瑜伽体式每一大类都有各自的细节，要点，练习技巧和解锁方法，但他们都有一个非常重要的共同点：“脊柱延展”。并且都是在脊柱延展的前提下，再去完成前屈、后弯、侧弯、扭转。脊柱能延展多少，决定了接下来体式的完成度和深入情况。可以说脊柱延展是所有这些体式的基础。今...
瑜伽体式分很多种：前屈、后弯、侧弯、扭转，这些瑜伽体式每一大类都有各自的细节，要点，练习技巧和解锁方法，但他们都有一个非常重要的共同点：“脊柱延展”。并且都是在脊柱延展的前提下，再去完成前屈、后弯、侧弯、扭转。脊柱能延展多少，决定了接下来体式的完成度和深入情况。可以说脊柱延展是所有这些体式的基础。今...