本文共：1776 字
阅读时间： 5 分钟
发布时间：2018-06-06
6月6日1时29分
我们将迎来2018年的芒种
芒种
农历二十四节气中的第9个节气
夏季的第三个节气
表示仲夏时节的正式开始
太阳到达黄经75°时交芒种节气。芒种字面的意思是“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”。此时中国长江中下游地区将进入多雨的黄梅时节。
《月令七十二侯集解》：
“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”
芒种三候
“一候螳螂生，二候鹏始鸣，三候反舌无声。”
意思是说，在这一节气中，螳螂在上一年深秋产的卵因感受到阴气初生而破壳生出小螳螂；喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现，并且感阴而鸣；与此相反，能够学习其它鸟鸣叫的反舌鸟，却因感应到了阴气的出现而停止了鸣叫。
各地“忙”种
芒种是很忙的节气，到芒种节，我国从南到北都在忙种了，农忙季节已经进入高潮。
芒种也称“忙种”
意味着农民伯伯到了忙碌的时节，
有诗云：
艳阳辣辣卸衣装，梅雨潇潇涨柳塘。
南岭四邻禾壮日，大江两岸麦收忙。
陕西、甘肃、宁夏
“芒种忙忙种，夏至谷怀胎”
广东
“芒种下种、大暑莳(莳指移栽植物)”
贵州
"芒种不种，再种无用"
福建
"芒种边，好种籼，芒种过，好种糯"
山西
"芒种芒种，样样都种"、"芒种糜子急种谷"
芒种养生
想要轻轻松松度过芒种节气
让小编来教大家八字方针吧！
吃苦
一般苦味的食物都是具有清热解暑、泄热养阴、入心经、脾胃经的作用，在过了芒种之后我们可以适当的吃一些苦味的食物。
例如苦瓜、莲子、芥蓝、荞麦、生菜等，对人体大有裨益的，正所谓苦夏食苦夏不苦。
饮酸
酸味能敛汗、止泻、祛湿，一些酸味的水果具有祛暑益气、生津止渴的作用，如乌梅、山楂、柠檬、葡萄、草莓、番茄、菠萝、芒果、猕猴桃之类，因其适度进补，还能预防流汗过多而耗气伤阴。
也可以榨汁饮用，但不可以用饮料代替水，汽水、可乐等饮料中,含有较多的糖精及电解质,这些物质会对胃产生不良刺激,反而会影响消化和食欲。
食粥
古代医药学家李时珍提出，粥是夏季最佳饮食，可将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中煮粥，凉后食用可起到健脾胃、祛暑热的功效。
此外薏米赤小豆粥清热健脾，利湿养肝，冬瓜荸荠粥补益胃肠，生津除烦，都是不错的搭配。
清补
“清补”并不意味着单吃素菜、水果之类，也不是追求饮食的绝对清与素。事实上，“清补”重在强调补养，只不过在补养的同时兼具解热消暑的功用。
比如鸭肉，其最大的特点就是不温不热，清热去火，有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用。
再者泥鳅，其高蛋白、低脂肪的优良特性，被称为“水中人参”，可以起到补中益气、解毒养颜作用。
静心
芒种季节适合调畅情志，可以适当的晚睡早起，避开太阳直射，注意防暑，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。
夏日昼长夜短，中午小憩可助恢复疲劳，有利于健康。芒种过后，勤洗澡、勤换衣，以疏泄“阳热”。
芒种养生吃什么
当然在芒种节气一定要吃的食物肯定是有的，不仅仅美味，而且营养又健康呢?那就来看看在芒种时节应该吃什么食物呢?但是记住一点，一定要适可而止的哦。
桑椹
中医学认为，桑椹味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴口干、大便干结等症。
桑椹入胃，能补充胃液的缺乏，促进胃液的消化，入肠能促进肠液分泌，增进胃肠蠕动，因而有补益强壮之功。常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。
桑椹中含有过敏物质及透明质酸，过量食用后容易发生溶血性肠炎，因此小孩不宜多吃桑椹。桑椹内含有较多的胰蛋白酶抑制物--鞣酸，会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收，且性质偏寒，故脾胃虚寒、大便稀溏者不宜食用。
薏米
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。薏米性凉而沉降，是常用的利水渗湿药。薏米祛湿最好是用炒薏米泡水或者煮汤喝。
芒种时节，我国长江中、下游地区开始进人梅雨季节，持续阴雨，雨量增多，气温升高，空气潮湿，天气闷热，，各种物品容易发霉，蚊虫开始孳生，极易传染疾病，还请注意防范。
节气不仅在提醒人们季节的变化
还对人们身体健康作出预示
改变生活和饮食方式
科学规律地防范气候带来的身体不适
才是顺应天时的最好养生方式
芒种也是寓意收获与播种的时节
小编愿所有阅读本文的您
收获健康，播撒希望
芒种快乐！
· END ·
瑞倩生物科技
您的私人健康管家
（扫描关注二维码，了解更多健康资讯）