大家好，我是技巧君！
欢迎来到最新一期的教学！
大家好，我是技巧君，
几乎所有的运动中，
核心力量都是十分重要的一块，
篮球当然也不例外。
篮球运动中的投篮、传球、变向等，
都离不开核心力量，
特别是急停跳投、
核心力量就是关键！
今天就给大家奉上，
在家就能进行练习的训练！
解析环节
坐姿双腿绕八字
注意绕球速度要快，
特别注意的是我们脚跟要着地！
这个动作不仅可以，
训练我们的核心力量，
还可以增强我们的球感！
指尖触球
我们在做训练中，
脚也一样要动起来，
手脚配合！
靠墙单腿坐姿运球
这个动作比较困难，
建议腿部力量不好的球友不要尝试，
我们想要背部靠墙一条腿伸直，
另外一条腿呈90度站立，
左右手交替运球！