1、胯下连续运球这个动作可以说是基础中的基础，最好是重心由低到高开始练，我做了两个动图，一个是重心低的，一个是重心高的，练完低的再练高的单手运球一次后跨下运球这个动作其实就是比第一个动作多一个单手运球，主要是为了那只接胯下运球的手的球感，更有针对性，还是那句话左右手各运一次球的胯下八字运球，按照动图中这样做就行，不要怕掉球。
2、上一期的视频我们讲解了篮球运球中的交叉运球动作，本期首先我 接下来进行个人控球技巧方面的训练8字运球8字胯下控球的训。
3、今天是篮球基础教学第二课胯下8字运球看完视频后，别忘记拿起篮球开始练习哦~每天练习4组，每组20个坚持每天练习，持之以恒；运球技术是篮球其他技术的基础也是作为一名球手直接能力的体现 逆向八字盘球正向的绕球练习结束后，让我们练习一下反方向。
4、篮球球性是篮球运动基本功之一，是球员手或者身体主要是手 八字越熟练连续胯下越稳定进阶加上运球的训练单手运球摸墙；这期开始由我给大家带来一系列原创的篮球教学，希望大家喜欢， 5双腿外八字有些人运球双腿呈内八字，不但动作难看而且下盘不；想打好篮球，第一就是要学会运球，有目的的运球可以突破防守 得八字绕球先绕左边反方向的也要再做一次原地换手运球把球拉到。