1、重点扭胯动作上部身体要保持端正，整体感觉要提气，保持肩平 重点水平画一个八字形，动作幅度加大并保持平视不要低头，双肩；做原地八字扭胯时，要注意重心移到两脚前脚掌，两腿内侧加紧，每个动作要注意两脚充分压地，胯不要想着扭动伦巴属四拍音乐，每拍之间的amp用来下降压主力腿，这样下一拍的动作才会更饱满，有味道，一般练习时应以amp2341读音乐每拍过渡时的状态都是在两脚前脚掌，两腿都是直的，双脚踩地共同与反作用力对抗，注意不要直接从摆胯过渡到摆胯。
2、做原地八字扭胯时，要注意重心移到两脚前掌，两腿内侧夹紧，每个动作要注意两脚充分压地，胯不要想着扭动，而是每一步都要想着主力腿跨做前旁后的运动伦巴属于四拍音乐，每拍之间用and来下降压主力腿，这样下一排的动作才会更加饱满有味道，一般练习时应该以and two three four one读音乐，有助于four one停顿后蓄力做好下一拍动作每拍过渡时的状态都是在两脚前脚掌，两腿伸直，双脚踩地共同与反作用力对抗要以身体尤其背部的肌肉引领或发动，由身体带动胯再带动腿，身体是一个整体，眼睛要往远处看，上身要挺直，给自己前后都有很大空间需要自己发挥的感觉。
3、做原地八字扭胯时，要注意重心移到两脚前脚掌，两腿内侧加紧， 双脚踩地共同与反作用力对抗， 注意不要直接从摆胯过渡到摆胯。
4、重心易稳 因为腰胯的松弛程度因素诸多，其中一个主要因素表现在收吸腹股沟的深浅程度虚实易清 虚实主要是指下盘的虚实身法易正 由于“丁八步”腰胯松弛程度较好，促使扎根劲稳，虚实又清；所谓摆胯，准确的说，是转胯，转8字，但是转的时候，如果只是转胯，转的再熟练，也是没有感染力的，味道也体现不出来，必须在胯移动到一侧的时候双腿分开与肩同宽，两腿伸直但膝盖不要锁死，双臂向两侧伸开，微微缩回，抬头挺胸收腹，提起横膈膜收腹就行了左腿用力伸直的同时这时左腿膝盖要锁死，用内力把左胯压向左后方，同时右腿稍微向前弯曲，跟随节奏，接着右腿用力伸直；1做原地8字扭胯时，要注意重心移到两脚前脚掌，两腿内侧加紧， 双脚踩地共同与反作用力对抗， 注意不要直接从摆胯过渡到摆胯；学习伦巴时要注意什么1做原地八字扭胯时，要注意重心移到两 双脚踩地共同与反作用力对抗，注意不要直接从摆胯过渡到摆胯。
5、把脚变成外八字臀部夹紧并下沉，手还是放在臀中肌的位置，再走 不要太大幅度地扭动，直直地走，否则没效果！不要这样扭胯甩臀。