之前分享了“蜘蛛”式运球提升球感的训练方法，很多基础一般的球友表示难度太大了，尤其是快速低运球很容易停球。
那今天分享一个简易版本的，适合运球基础一般的球友训练，8字型运球是练习球性的一种常用方法，利用绕腿提升运球难度更好提升球感。
要练好8字运球，首先将双脚张开，大约比肩膀再宽一些，快速运球让球绕过双脚，再用另一只手接起来，眼睛看前方，要做到不要看球。
需要注意的是，要用手指控球，不能用掌心，运球绕腿时身体重心要跟随移动，不能硬邦邦站着不动。而且在绕腿时很容易重心后移，这点是要特别注意的。这个动作还能加强非惯用手的运球，让左右手更均衡。
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