八字颈椎病,八字精准算命

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八字颈椎病

玩手机、盯电脑,

久而久之颈椎越来越不舒服。

拿什么拯救你,

我的颈椎!

八字颈椎病

最近有个颈椎保健操特别火,

简单来说,

就是用头在天空写一个“粪”字。

八字颈椎病

身为颈椎病资深患者,

北青菌赶紧试了试,

效果还真不赖。

懒人颈椎操:用下巴写字

1、先坐端正,把眼睛闭上:记住一定要把眼睛闭上,防止头晕,尤其是特别疲劳、低血糖的人。

2、身体放松,想象自己的下巴是笔头,一笔一画,非常缓慢地写。

3、推荐每次写5~10个字,写得稍微复杂一点更好:“大”字、“米”字、“粪”字……

4、每个笔画各有要点:

✦ 写横:轻微地上扬下巴,感觉很骄傲的样子,把脖子舒展开,下巴冲前方,从左侧向右侧转动。

✦ 写竖:仰头,下巴指向天花板,再往下缓慢地移动,到下巴不能活动为止。

✦写撇、捺:下巴要往左下方、右下方活动到极限,使劲往肩膀的后面看。

八字颈椎病

在这个活动过程中,颈部、肩部的各个肌群得到了有效的拉伸、放松,会减少疼痛,写完脖子和心情一块倍儿爽。

这些情况不适用

用“下巴写字”可以起到锻炼颈椎、舒缓颈部肌肉的作用,对预防颈椎病有一定的效果,但不可以治疗颈椎病。因此,只适合颈椎不适、颈椎病初期的人。

当颈椎病比较严重的时候,最好是在专业医生的建议下做此类保健操。尤其,这四类人并不适宜:

有脊髓型颈椎病的中老年人;

病情严重的椎动脉型颈椎病患者;

颈部转动时疼痛比较厉害的人;

高血压病人。

自测:你的颈椎健康吗 ?

八字颈椎病

你的头部重约5公斤(相当于一只成年猫的重量)。当头前倾60°看手机时,由于重力和杠杆作用,颈部肌肉就要承受25公斤以上的重量。

想象一下头上蹲了5只猫,就问你累不累!

赶紧测测,看你的颈椎是否健康:

1级:抬头,感觉脖子酸痛、僵硬。

2级:不止脖子酸痛,牵连至肩膀、后背都有明显的酸痛、僵硬感。

3级:容易出现睡觉落枕,醒后脖子活动受限(落枕是一种轻型颈椎病)。

4级:牵连至胳膊,感觉不得劲、疼痛、麻木,开始出现视力模糊,这一级已经相当严重了。

5级:走路发飘,甚至因为脖子活动受限、视力下降等原因导致无法走直线。

6级:脖子、肩膀、胳膊等活动受限,无法正常写字。

7级:吃饭只能用勺子,无法正常使用筷子。

8级:走路像踩在棉花上,一脚深,一脚浅。

9级:小便、大便、性功能出现难言之隐。

10级:问题大了,可能连床都下不来。

一般人可能只是在第1级,如果出现第2、3级时,就该重视起来,采取相应措施了,再往下可就严重了。有人在转动脖子的时候会听见咔咔的响声,这是身体给你的警告,说明你的颈椎已经开始老化了。

很多人都认为颈椎病虽然难受,但是不会致人死亡,不是要命的病。殊不知,医学上发现颈椎病至少可引发全身70种病症,比如中风、老年痴呆和高位截瘫等。

八字颈椎病

大家一定要保护好自己的颈椎,

有空就写一个“粪”~~~