八字看心理脆弱，受风水影响的八字

为何有心理脆弱软肋？从心理学”自我攻击信念”来解读

你的态度和价值观可以解释你的心理脆弱性。一旦你识别出了自己的自我攻击信念，你就会知道为什么自己会感到不安，并且了解自己在未来什么样的时刻可能会感到不安。自我攻击信念有两种基本类型：个人自我挫败常常与自尊相关，自尊会告诉你要做什么，要怎样才能成为有价值的人。自尊常常会让你认为：“我需要___，才能够觉得幸福与满足。”你可能会在空白的横线上填入“完美”“成功”“爱”或是“认可”。

以下是个人自我攻击信念的一些例子：

·行为完美主义。你认为自己总是应该尽力做到完美。无论何时，只要你失败了，或者没有达到既定目标，你都会无情地鞭策自己，并告诉自己没有达到应有的水平。

·认知完美主义。你认为你必须用你的才能或是成就给每个人留下深刻的印象，才能让他们喜欢和接受你。在你的心里，你总是认为，如果你的朋友和同事发现你并不完美或是你很脆弱，大家就不会再尊重你了。

·成就上瘾。你的自尊心完全建立在自己的智力、才能、成就或生产力之上。

·赞赏上瘾。你认为你需要得到每个人的认可才能获得成功。每当有人批评你或不赞成你的看法时，你就会主动采取防御姿态，并感觉到受到了威胁。与个人自我攻击信念相比，人际自我攻击信念可能更容易导致与其他人之间的冲突。通常，具有人际自我攻击信念的人对亲密关系中发生的事情会抱有极高的期望。这些想法塑造了我们对被爱、受到尊重以及其他人对待我们的方式的理解。给大家举几个典型的人际自我攻击信念的例子。

·归咎责备。你总是觉得自己是无辜的，那些和你关系不好的人应该为你们关系中的问题负责。

·我对你错。你总觉得自己是对的，其他人都是错的。

·理所应当。你觉得所有人都应该按照你期望的方式思考、感受和行事。当他们不这样做时，你就会觉得很生气、很沮丧。

·被爱上瘾。你认为唯一真正的幸福来自被你关心的人所爱。你认为如果你被你关心的人拒绝，或是一个人独处，你就是毫无价值的，注定会孤独终老。

·盲目服从。你认为自己必须满足其他人的需求和期望，即使在这个过程中你已感到痛苦不堪。爱成了一种被奴役的形式，因为你觉得你必须不停地给予，只有给予才能让你被爱。

·认知自恋。你认为关心你的人都很脆弱，都会以自我为中心，并且认为他们都想利用你。你觉得你永远不会对别人打开心扉，永远不会主动告诉别人你内心的真实感受，因为大家都会因为了解你的内心而拒绝你。

·冲突恐惧。你认为愤怒、冲突以及与其他人产生分歧都是危险的事情，应该不惜一切代价避免这些情况。说到这里，你可能会觉得疑惑，这些自我攻击信念和消极想法之间有什么关系呢？它们是不是一回事呢？实际上，两者之间的关系是非常简单的。

自我攻击信念其实始终存在， 但消极想法只有在你感到不安时才会浮现在你的脑海中。举个例子，如果你有成就上瘾，这就意味着你的自尊心完全建立在自己的智力、地位、才能、成就或生产力之上。只要你的学习或职业生涯顺利，你就会感到相当快乐和满足。但是当你失败或者没有达到目标的时候，你将很容易受到痛苦情绪的影响。

那时，你的脑中会充满消极想法，比如：“我是个失败者”或是“为什么我会搞砸？我不应该犯这个错误！” 每个人脆弱的点可能各有不同。比如说，如果你对被爱上瘾，只要你和你关心的人有一段浪漫的关系，你就会感到相当快乐和满足。但如果你感到孤独、被拒绝或不受欢迎，你可能会陷入严重的抑郁症，因为你会感到自己毫无价值。

识别你的自我攻击信念不仅仅是一种对自我意识的训练。当你能够改变这些想法时，你将变得更加坚强，不容易受到痛苦情绪的影响。你将变得更有创造力、生产力，也会更容易享受到快乐和亲密感。