健美操试讲稿
稍息！立正！稍息！同学们好！今天，老师要带同学们进入热情似火的动感啦啦操世界，并且我们要进行一场激烈的舞林争霸比赛！你们期待吗？好，在正式上课之前，我们一起来高呼我们的上课口号：12 老师讲时认真听！老师做时仔细看！
很好，下面我们跟随音乐做一下热身练习。全体听口令！立———正！成体操队形散开！ （播放音乐 为梦想时刻准备着）。跟随节拍，我们由左腿开始，原地踏步,567走！12345678双手大臂大幅度摆动！很好！下一个动作 双腿并拢，大拇指竖起来，屈膝时，双手指向自己12345678最后一个 左右并步接头顶击掌
好，热身活动做完了，大家身体活动开了吗？很好，让我们开始今天学习，有同学知道老师手里拿的是什么吗？没错！这正是啦啦操队员们用的花球，我们经常会在足球篮球等竞技项目的赛场上看到他们的身影，他们的存在会大大的鼓舞本队队员，今天让我们一起成为啦啦小队员吧！全体队员调整成V字队形！第二、三排同学听口令：蹲下！现在，请同学们看我做一遍完整的示范！请同学们仔细观察。同学们，老师在做动作的过程中，精神面貌是怎样的？举手回答！
那接下来你们做的时候也要把这种热情、活力表现出来！下面我们开始分别讲解动作。 我们的动作分为三个部分： 第一部分：准备姿势接原地踏步走 2 个八拍，准备姿势，双手自然居于体侧，当我喊到预备起的动令时，由左腿开始踏步走，双手前后大幅度摆动，腰背立直，目视前方。我们一起来做一遍！ 同学们非常棒！接下来是第二部分的动作：腿上保持踏步不变，注意手上动作的变化， 12 拍，双手交叉于胸前，拍肩 2 次； 34 拍，同学们你们看这个动作像什么？像不像动画片大力水手里波比吃完菠菜给自己加油的动作？那我们把这个动作叫做加油好不好？ 做这个动作时双手打开于体侧，手肘弯曲，小臂与大臂形成 90 度直角； 56 拍，双手再次交叉于体前，拍肩两次； 78 拍，双手高举过头，大臂夹耳；我们把第一个八拍连起来做一次！
下面学习第二个八拍：22双手举过头顶，拳心向内碰两次；34双手收回成加油姿势；5678把刚才的两个动作重复一次。现在我们把2个八拍的动作连起来。
第三部分：12，左手侧举过头顶，大臂夹耳；34右手同左手；5678边扭动手腕边下落到侧举状态，我们一起做4遍。 同学们，动作学完了，下面各小组自己练习。第一队第二队背对背听口令！向左向右转！沿着圆形路线，齐步走！立定！请你们分别在前方标记桶标记的黄色、红色区域内练习，第三队第四队请分别在你们前方的蓝色、绿色区域内练习！开始练习！ 同学们，如果你们对动作记忆模糊了，不要着急，各队队长请拿出来我给你们准备的 “舞林秘籍”，背会了做几遍，你就修炼成功了！好，下面我找到了几位隐藏在民间的舞林高手，让他们带大家练一练好不好？我要恭喜大家闯过了舞林争霸比赛第一关！这一关大家的记忆力和学习能力让在下佩服！不过，要赢得擂主，还有最后一关：天马行空！ 这一关需要团队配合，先迅速为你们的小队起一个独特的名字，然后发挥你们的想象力，创造属于自己的队形！我们看哪一队最有创意！我还为大家每人都配备了武器：花球。就在你们面前的纸箱里，请同学们按小组顺序拿到花球就开始创造吧！注意队形要有创意，动作也要一致哟！会的同学帮助一下不会的同学！加油！ 好了！舞林争霸的决赛开始啦！有请第一小队……第二小队。。。。第三小队。。第四小队。各位高手们的三关对决真是精彩！不论是动作还是创意队形都是不相上下，友谊第一比赛第二，让我们一起用刚才的队形跳起来！ 现在请各队队长听口令！到外圈你们队颜色区域的标志桶外，在有红色标记线的一侧站好，面向标志桶，其他队员按顺序向后排队！ 同学们要想成为一名舞林高手，不仅是要在技术上厉害，也要学会做人，用的东西要放回，排队要守秩序。下面我们来做一个 { 小小搬运工 } 的接力游戏，把我们的花球放回原来的纸箱内。看老师做一遍示范：用膝盖夹球，跳到前面的标志桶处，将球投入箱内，跑回队伍与下一位同学击掌接力，再跑至队尾站好，依次进行。注意！要守纪律，按顺序排队的队伍才有荣誉哦！游戏开始！
下面我们进行放松活动！稍息，立正！以中间同学为基准，相中看齐！稍息！同学们，我们这节课学习了什么？能把秘诀一起分享一下吗？很好。今天看到同学们练习的这么认真，又能互相帮助，相互交流自己的思想，游戏时又能遵守秩序，我真为你们高兴！现在，你们都有资格成为舞林高手！请拿出高手勋章给你的小伙伴带上！今天的课上到这里！请体育委员把器材收起来！下课！
