最近，我们演示讲解了应对外伤出血的急救护理方法，及时止血和包扎非常关键。还有一种情况，虽然没有出血，也需要进行包扎，喜欢运动的朋友尤其要注意。
浙江省中医药大学附属第二医院急诊科 吴医生：“这里就是我们临床技能模拟培训中心，供我们实习生、研究生技能考核的时候在这边进行操作（这里面有很多器材是吧）对，是有一些模拟人，还有一些心肺复苏的一些除颤仪之类的东西，都在这边。”
一百多平方的房间内，摆放着各类人体模型，吴医生结合夏季高发的一些情况，针对性地做一些急救护理讲解。
浙江省中医药大学附属第二医院急诊科 吴医生：“炎炎夏日的话，很多人晚上会有夜跑的习惯，夜跑的过程中，常常会发生踝关节的扭伤，如果发生急性踝关节的扭伤，我们如何去处理呢，我们发现很多朋友他们的处理方案是错误的，比如在我们肿胀的踝关节，进行一个揉捏按压，有些人会贴一些膏药，甚至有些人会拿红花油去揉搓。”
按照吴医生的说法，这些土办法，都是错误的。现场，吴医生在讲课板上写下了5个字母，“P R I C E”。
浙江省中医药大学附属第二医院急诊科 吴医生：“每一个字母，代表着一个单词，P，代表着保护的意思，就是在急性踝关节扭伤后，要停止一切活动，防止第二次损伤，R，代表的是休息的意思，休息的过程中，如果你万一想走的话，我们也不能用患肢去踩地。第三个是I，是冰块的意思，这个点我们要求是冰敷，立马局部冰敷，敷的时间大约10到20分钟。”
最后两个字母C和E，分别代表着加压包扎与抬高患肢，吴医生说，踝关节的包扎，一般的绷带不太适用，最好的是“弹力绷带”。
浙江省中医药大学附属第二医院急诊科 吴医生：“其实最重要的就是第四点，字母C，COMPRESSION，加压包扎，这一步很多小伙伴可能不知道怎么操作，具体怎么操作，我们来详细解读一下。”
浙江省中医药大学附属第二医院急诊科 吴医生：“两个凸起的地方，就是我们的踝关节，这是外踝，这是内踝。首先要患者的脚呈90度的状态，包扎的位置从踝关节上三寸，三寸如何去比划呢，用我们的四指为一个距离，在我们踝关节的上方进行固定，首先我们在这个位置缠两圈，从这边固定好以后，45度缠向脚的内侧，不拉得太紧，压力会太大，不能太松，太松的话没有压力，第一圈八字包扎法就结束了，然后我们可以进行第二圈的缠绕。结束以后，我们要观察一下趾端的血液循环情况。”
关键词，就是八字包扎，事实上并不难，记者也跟着操作了一遍。
浙江省中医药大学附属第二医院急诊科 吴医生：“（45度往下）绕过来的时候再来一圈，绕过来的时候从这个地方45度往下拉，这个脚呢，一定要让它垂直，从脚底穿过，对了（然后按照八字再返回来）是的是的。”
看来，这些常用的急救护理，并没有很难上手，大家不妨学着医生的手法体验一下。
