八字忌吃鸡肉 补肾为什么忌吃鸡肉

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我个人总结了以下几点:

管住嘴,迈开腿

一:‘管住嘴’不是少吃少喝,那样胃会慢慢变小肠子变细,为了减肥,饿成胃炎,胃病得不偿失;多吃清淡食物,不吃油腻重的食物,猪肉少吃或不吃,肥肉想吃一天吃鸡蛋黄那么大就行,瘦肉也少吃。多吃鸡肉,鸭肉,鱼肉蛋类等。吃饭定时定量,养成好习惯。减肥是不能吃零食的,天天嘴不停进食,怎么能减下来肥,你平时吃一大碗,天天保持住,不能好吃了多吃半碗,或两大碗,人本身须要一碗,多吃会形成脂肪积压就肥胖了。

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减肥炒招

二:‘迈开腿’指天天按时锻炼,三十分钟以上,跑步,骑单车,打球,跳舞等,如果你喜欢唱k歌,一站一天也是不错的选择。养成好的生活习惯,不要贪睡,贪吃,零食不断,对身体没有半点好处,只有增重肥胖。就是晚上跑步回来肚子空空,也不能吃东西,那样正好的消耗脂肪,体重就慢慢减下来了。误导不吃饭减肥行吗?是错误的想法。主要禁嘴,吃清淡食物,不吃零食,一日三餐就行。

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勤锻炼

早上吃少,中午吃饱,晚上吃好

一:‘早上要吃少’早点,多少吃点,不能空肚子,对胃有好处。喝早茶不但洗胃,还润嗓子食道。有些人把早点当早餐吃,不饿也一大碗,那样如果肚子里食物消化不完,久而久之,胃酸,胃炎,最后导致成胃癌,饭更不能饥一顿饱一顿的,对身体危害更大。

二:‘中午要吃饱’是指七八成饱就可以了,如果吃到九十成,肚子鼓鼓的伤身体。小孩们喜欢那样吃,有时比大人都吃的还多,人家活动量大,消化快,正长身体呢。

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多吃蔬菜

三:‘晚上要吃好’六成就行,营养丰富点,中午和晚上多吃素菜,多多少少有点肉就行。

有句话叫饭后摆步走,活到九十九

是指吃过饭后,八字步的走动,如果你天天坚持锻炼增长益寿,身体苗条是不成问题的。

举例说明:我外婆98岁高龄了,人家生活自理,亲自做饭,听说炒鸡蛋不好消化,人家一天煮六个鸡,糊汤面外加馍,喝面条糊汤吃馍吃油条。外面买的馒头两个,油条两根,油条让我妈去炸的没断过,这些和儿子一块吃,没见她炒过菜,煮鸡蛋有营养好消化,人生成吃五谷杂粮,她不敢吃动物油,吃了身体发痒发脬肿,所以吃花生油和芝麻油为主。体重有一百四十多斤,年轻时一米八往上,是个大美人。

‘是药三分毒’,吃药减肥,不如学过去寺庙里吃素‘斋’饭,饭量不能减,减不下来体重找我。

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少吃肉类

生命在于运动

体重过胖,我知道的,都没活过六十岁,两眼吃的蜜成一条缝,一个55岁死了,和我哥是一担挑。一个是堂姐夫虚岁53岁,听说睡熟后死的,都不知是几点,早上发现人都硬了也没体温了。他们都是喝酒抽烟不禁嘴。

算了写的够多了,如果你有凝问,评论区留言,我一一解答。