春天一到，雨水越来越多，气温仍然比较低，加上倒春寒，此时低温潮湿的湿冷天气对于中老年朋友来说是一个危险的过渡期，很多人一到春天的时候，新旧疾病就会一起来：
关节经常疼痛；膝盖冰冷，像放了冰块一样；
后背发冷，穿再厚也没用；
气色不好，脸上泛油光老长痘；
经常便秘；大便黏腻，粘在马桶上；
五更泻，一到凌晨就腹泻，刚躺好又要去厕所；
肠胃不适，多吃一点就胀气；
手脚冰冷，穿多少衣服也不发热；
腰膝酸软，多坐或多站一下就腰酸；
反复口腔溃疡，舌头胖大舌苔白，边缘有齿痕；
早上起床头昏昏沉沉，打不起精神；
······
►寒湿为万病之源。
中医讲这是体内寒湿之堵在作怪，要疏通经络，食疗是解决不了问题的。因为所有吃下去的营养，都要化为气血，通过经络输送到人体的各个脏器的，经络不通，补进去的营养只能白白浪费了。
今天要给大家介绍的这个祛寒湿方法比较简单，不用花大价钱，每天这样坐一坐，帮助大家化解体内寒湿，增长阳气，只要我们坚持~
这样经常坐一坐，改善寒湿体质！
肠胃病、关节痛、手脚冰凉都试试
►清代中医吴尚先
清代中医吴尚先曾在《理瀹骈文》中说：“若内服药不能达到或恐伤胃气者，以坐为优矣。”意思是说如果内服药不起作用，又伤胃，可以用“坐”的方法。
这也就是今天要给大家说的这个方法了——坐垫法，这个方法是吴尚先推崇的，他最有名的中医理论就是外治法，提出了外治法可以“统治百病”的论断，被后世誉为“外治之宗”。
一天24小时，8小时在睡觉，剩下16小时，基本都是坐着的。如果在坐的时候垫上一个东西，帮助我们对抗体内寒湿很有好处。这里介绍一个吴尚先简单的坐垫法方子——艾绒坐垫。
选用陈放3年的蕲春艾叶500克，晒干，揉碎，反复捶打成细细的艾绒（捶打得越久效果越好），用纱布包制成坐垫，平时没事的时候坐在上面即可。
这个方子真的能排出体内寒湿，改善寒湿体质？可别小看这个方法，这是吴尚先根据“内病外治”的理论精髓而来。
（1）：艾绒温阳祛寒湿
艾草是中药里少有的能通全身十二经络的药物，而且波长和人体最为接近，穿透力强，所以能很好的温阳祛寒湿。而艾绒就是由艾草经过反复晒杵、捶打、粉碎，筛除杂质粉尘得到的软细如棉的物品。
它没有和水混合，保持原本的纯阳之性，而且晒杵、捶打这两个动作是对艾绒“做功”，对它做功越多，它的阳气提升越多，它饱含的能量越多。像我们拍痧一样，对着身体拍打，就是对身体做功，拍着拍着出痧发热，热为阳，说明阳气提升。
艾草经过上万次捶打方能成为艾绒
《本草从新》：艾叶苦辛，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理血气，逐寒气……能透诸经而除百病。古代民间有“艾草不离身，医家不登门”的说法。
艾绒本身并不生热，但可与体温相互作用生热产生短红外线，通过皮肤毛孔透皮吸收，温暖之气从肠道、会阴穴进入人体，传送到全身经络，温暖子宫、下焦及五脏六腑，行气活血，疏通经络，祛寒护阳。
（2）：刺激穴位通经络
会阴穴是人体任脉上的重要穴位，它位于人体肛门和生殖器的中间凹陷处，是人体精气神的通道，也是人体健康的要穴。会阴穴吸收艾绒药性能疏通体内脉结，促进阴阳气的交接与循环，并把艾绒的温阳药性运送到全身，祛湿、排寒、温阳。
有了中医理论的支持，很多人都开始尝试坐垫法。胃病、关节病等，很多都是体内寒湿作怪，总是反反复复，让人痛苦不堪。有手脚冰凉，关节疼痛，五更泻，肠胃问题的朋友都可以试试这个方法，每天坐一坐。
艾绒坐垫要选对艾绒
品种、品质都有讲究
中医强调天时，讲五运六气，不同时间，太阳光照不同，艾叶蕴含的能量就有所不同。
制作坐垫的艾草要用端午时节的蕲春艾，所含微量元素、放热量都是不错的，是中医师指定的艾绒、艾条原料。蕲春是中国艾都，李时珍的故乡。端午阳气旺盛，此时蕲艾饱满、温热性能好。
挥发油含量越高，艾叶的抗菌、温热、通经化瘀效用越好，蕲艾所含挥发油是其他艾的两倍。收艾、晾晒、囤艾陈放3年以后，打出来的艾绒细细的，热性传达到皮肤，这样的艾绒能很好的除寒湿。
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