天地始交 万物并秀
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初候，蝼蝈鸣
二候，蚯蚓出
三候，王瓜生
在每年5月5日到6日之间太阳到达黄经45°时为立夏。 “立夏，四月节。立字解见春。夏，假也。物至此时皆假大也。”假就是大的意思，春天播种的植物已经直立长大。——《月令七十二候集解》
我国古来很重视立夏节气。据记载，在立夏的这一天，古代君主要率文武百官到京城南郊去迎夏，举行迎夏仪式。在民间有立夏称体重、吃蛋、饮茶等习俗。
立夏之时，北斗星斗柄指向东南辰巳位之间，这是夏天的第一个节气，自此阳气渐长，阴气渐弱，身体内和情绪上的阳性能量逐渐增盛，在情感情绪情绪容易激昂、亢奋，奋进。
立夏之时容易激发唤醒人的行动力，投入热情和激情事业和兴趣，也是发展健康积极人格的时节。中医讲冬病夏治这是自然之道，在心理健康上也是如此，抑郁症和抑郁情绪所带来的情绪低落、情感丧失感、生命动力流失、情感淡漠、甚至死亡冲动如同心理四季的冬季冬病，夏季阳性能量充盈，是疗愈抑郁情绪，恢复的健康的好时节。另外，立夏对心理的阳性能量有着积极的共振和回应，带来扩张、行动、建功立业、发展宏图的心灵势能和剧本。
立夏的时空心灵角色
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蝼蛄鸣
蝲蝲蛄也叫蝼蛄，是昆虫的一种，一般生活在泥土中，昼伏夜出。它前脚很大而且坚硬，像个铲子，特别适于掘土。因为喜欢吃农作物嫰茎，属于轻害虫，华北蝼蛄为害最重。记得小时候到旷野田间玩耍，还捉过蝲蝲蛄玩儿。到了立夏，温度到达22℃以上，它们会改变昼伏夜出的习惯，白天也会出来行动了。
在心理的世界中，各种小生灵都有着它的心理象征意义。蝲蝲蛄在庄稼收成不好时往往都会有它的神来一笔——当然不是雪中送碳，而是雪上加霜，让本就不丰收的庄稼收成更加不好。但是相反的，如果庄稼长得特别好，反倒是看不见它的影子。因此蝲蝲蛄在民间文化里，在梦里出现经常象征着不顺利和麻烦，因为蝲蝲蛄长相很丑，又深藏地下，也象征潜伏在潜意识中的担忧、焦虑和恐慌，这些与现实中对的温饱、吃饭、和收入收成焦虑的心理有关联。
比如，比较原始迷信吉凶祸福的解梦书籍《周公解梦》中有梦见被蝲蝲蛰的词条：“做生意的人梦见被蝲蝲蛄扎了，代表损财不利，不可再扩大经营，宜小不宜大。”恋爱中的人梦见被蝲蝲蛄扎了，说明经过一番波折与考验，终于成婚……等。从心理的角度，蝲蝲蛄是对生活焦虑担忧的情绪象征符号。
在民间有个很励志的土话，“听见蝲蝲蛄叫，还不种地啦？”用来形容要不怕困难，勇往直前的奋斗精神。
立夏初候蝼蛄鸣，正呼应了人们用积极心面对挫折和烦扰，努力耕耘的开拓的激情和渴望。
夏季养生
夏三月
宜夜卧早起
21点或22点睡，第二天5点6点起
夏季对应的身体经络为：
手厥阴心包经，手少阴心经，手少阳小肠经，小肠腑。
运用敲打经络和瑜伽运动协调经络和脉轮能量。
立夏三候心灵瑜伽
蝴蝶式，鱼戏式，鱼式
立夏三候，天空阳性能量上升与大地阴性能量下降，阳性能量充盈，阳盛阴弱，身体与万物能量应宇宙之机。对应我们的身体可以通过瑜伽协调阴阳。
一候蝼蛄鸣，瑜伽蝴蝶式
二候蚯蚓出，瑜伽鱼戏式
三候王瓜生，瑜伽鱼式
【立夏一候蝼蛄鸣～蝴蝶式】
动作步骤：
坐在地板上，将膝盖弯曲，同时将脚掌合十。
将双脚移动到远离臀部的地方，直到双脚成为钻石的形状。
抬起脊尾，将双手放到脚踝处，合十双手。
在臀部处屈体向前，同时向前伸展手臂，尽可能的远，保持手掌合在一起。
将头部向前地下或者放在一个放在脚上，结实枕头上或者更低的脚上(取决于灵活性)。
保持1到3分钟。
功效：将躯体压向前,滋补心经。同时打开臀部和背部,解除脊柱的压力。
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【立夏二候蚯蚓出 ~ 鱼戏式】
动作步骤：
1. 向左侧卧在地面上，双腿并拢伸直，右手肘部弯曲，头部枕于左臂上，左臂向头顶前方伸展。右手臂贴于身体右侧。
2, 弯曲右膝，让大腿向上靠近你的身体，同时，把右肘放在右大腿上，左臂屈回，右手掌叠放在左手掌上。缓慢、均匀地呼吸，保持这个姿势尽量的时间。之后，身体放松仰卧，稍作休息后，换另一侧重复以上步骤。
功效：有助于消除便秘，使肠脏获得伸展，促进消化功能，重新排布腰部脂肪，放松双腿神经，缓解坐骨神经疼痛，有助于血液回流心脏，缓解全身疲劳。
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【立夏三候王瓜生 ~ 鱼式】
动作步骤：
1. 平躺于地面，双腿伸直，脊柱伸展，手掌放于臀部下方；
2. 掌心推地将躯干推起来，头顶自然下垂枕地；
3. 掌心再次下压，肩胛骨向内卷入背部，胸腔上提打开，同时支撑颈部；
4. 可以保持屈膝，或收紧伸直双腿双脚。如果选择后者，注意保持大腿活跃，并通过脚踝压紧。
5. 保持30-60秒，再慢慢放平身体，回到最初的仰卧姿势，然后弯曲两膝抬至胸前并用手臂抱紧使脊椎恢复到自然状态，如此可使脊背调理更加舒服。
功效：
促进血液循环，缓解背部疼痛，是腹部扁平而有力，增加全身血液循环，平稳呼吸，胸部扩张、腹部自然收紧，使腹部扁平而有力，缓解腰骶椎及背部疼痛。，有益于甲状腺和甲状旁腺的功能，可减缓肩部肌肉淤血和疼痛。
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附 • 时空外我
本觉心理中将外在的时空天体山河环境的能量称为"时空外我"，外我环境、时间空间的是自我内在心灵、情感、身体的外延，有着我们看不到，确影响深远的能量波动与循环。根据时空的特点和中国上古的阴阳智慧。本觉心理提出了生动有趣的时空的人格角色的概念。包括父性天空能量的十天干时空角色，和母性大地能量的十二地支时空角色。
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天空星空阳性阴性能量运转有甲木、乙木、丙火、丁火、戊土、己土、庚金、辛金、水、水十种角色能量形态。大地阳性阴性能量有子水、丑土、寅木、卯木、辰土、巳火、午火、未土、申金、酉金、戌土、亥水十二个角色能量，阴阳交融成为二十四气，四季寒暑。
外我的时空人格角色，对应人体能量，十二经络，阳经十二经脉通于腑，阴经十二经脉通于脏，二十四经脉。《黄帝内经素问·四气调神大论》"故阴阳四时者,万物之始终也,死生之本也,逆者则灾害生,从之苛疾不起"。《素问·宝命全形论》也说"天覆地载,万物悉备,莫贵于人。人以天地之气生,四时之法成"。 天空能量和大地能量交融，在天应四季二十四节气，在地应二十四山向，在日应二十四小时，在人身应二十四节脊椎、二十四肋骨和二十四经脉。
《黄帝内经》所载，人体每一个器官的能量，都是由特定的脊椎位置，与大自然24个节气交相对应。
医学认为脊柱是人体最重要的能量传输中心，通过神经系统的传递，可与人体五脏六腑相通。人体的脊柱由颈椎7节，胸椎12节，腰椎5节共24节椎体组成，恰与一年24个节气相对应。
当节令交替时能量变动，使身体免疫功能降低，久而久之，导致慢性病和机体老化。所以,采取适当的方法，在节令交替时段调理相对应的椎体（穴位），可以获得良好的养心养生保健效果。
这种巧合正体现了统一场，人为小宇宙、天地为大宇宙的观念。脊柱每一块脊椎骨都对应着一个节气。而且在二十四节气的那一时刻，就是天地交泰的一瞬间，对应身体的小宇宙中可发生多种奇妙变化。宇宙中的生物、植物及万物，如同潮汐，各自能量流动发生着相应的转变。
作者：林松（本觉心灵能量咨询中心 首席咨询师）
微信公众号：本觉心灵能量（gh_1a476fffe220）