提起头部运动,扩胸运动等10个运动?，大家都知道，有人问小学生体育课.第一节扩胸运动.第二节是什么运动，另外，还有人想问上体育课做热身运动，头部运动后接下来的分别是什么，你知道这是怎么回事？其实体育课准备运动有哪些？顺序？就是头部运动扩胸运…，下面就一起来看看小学生体育课.第一节扩胸运动.第二节是什么运动，希望能够帮助到大家！
头部运动,扩胸运动等10个运动?
1、头部运动,扩胸运动等10个运动?:小学生体育课.**节扩胸运动.第二节是什么运动
**节是伸展运动吧？第二节才是扩胸运动。答对了请采纳哟，谢谢！
2、头部运动,扩胸运动等10个运动?:上体育课做热身运动，头部运动后接下来的分别是什么
1、扩胸运动
要求：用力振动双臂，把两个肩关节充分打开，两臂平举，动作到位。体育课8个热身运动图解。
2、振臂运动
要求：两臂伸直，尽量向后振。学生热身运动八个步骤。
3、腹背运动(侧面)
要求：双手尽量向下振，手尽量接触地面，伸直。
4、正压腿
要求：成步，夹角打开，上下振动。体育课上热身8个动作。
5、侧压腿
要求：尽量将腿打开，上下振动。
6、指、腕、膝、踝关节运动
要求：动作到位，指、腕、膝、踝每个关节都能够充分活动开。
7、上肢和踝、膝关节操
要求:稍开立，双手持球在体前拍球，同时屈腿弹跳和球反弹的节奏一致。体育课热身运动教学。
8、踢腿
要求:双手持球、原地做慢速高抬腿的同时将球从抬起的腿下绕过。
9、腰背运动
要求:双手持球、体前击地成反弹球、当球弹起后快速体前屈带动头颈部从球下方绕过。
10、拉伸大腿后部热身运动八个步骤图片及名称。
坐在地上，把要拉伸的腿在体前伸直,弯曲另一条腿，整条腿的外侧贴近地面，与伸直的腿组成三角形,背部挺直，从胯部尽量向前屈，双手抓住伸直腿的脚尖，这个姿势20分钟,手触脚尖时不允许有弹动式动作(触不到脚尖也没关系)10个经典健身动作。
11、拉伸
体育课准备运动有哪些？顺序？就是头部运动扩胸运…
坐姿，双脚脚底相互贴近，膝盖向外撑并尽量靠近地面,双手抓住双脚踝，这个姿势，数10,放松，然后重复3次。16个热身动作图解。
12、拉伸小腿(后部)
俯身，用双臂和一条腿(伸直，脚尖着地)支撑身体，另一条腿屈于体前放松，身体重心集中于支撑脚的脚尖处，脚跟向后、向下用力，感觉到小腿后部被拉紧，紧张状态，数10，放松，重复3次，然后换另一条腿做3次。十大练肩黄金动作。
13、拉伸肩部
仰卧，抬起一条腿，抓住大腿靠近膝盖一端，用力拉向，另一条腿伸直并贴近地面，头部也不能离开地面，姿势，数10，重复3次，并换腿。
14弓步压腿体育课前热身运动8节。
一只脚在前一只脚在后摆成弓步上半身压在前面那条腿上缓缓向下压注意速度不能用力过猛。15、跳跃运动
基本就是跳起落下，跳的时候手臂也跟着侧平举落下的时候脚也打开，落地的时候就是个“大字”再跳起的时候手臂向上并拢，脚也收起来。落下的时候就成个“一字”，然后跳起再把手脚打开，落下成个“大字”，再跳起手臂向下收起，脚也收起，全身复原，反复。16、手腕脚踝运动头部运动扩胸运动等10个运动。
双手交错抱拳螺旋关节运动，配合脚踝的扭动，拉开关节韧带，防止运动损伤。体育课前热身运动名称及动作。
17、踢腿运动
跨关节的热身，让一只腿前后踢，再换另一只腿（一般是抬起再踢），然后让一只腿左右“摆”，再换另一只腿。原地热身的10个动作。
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