提起测试自己是否得了抑郁，大家都知道，有人问怎样测试得了抑郁，另外，还有人想问怎么样知道自己是不是得抑郁症了，你知道这是怎么回事？其实有没有测试自己得抑郁症的考卷啊?，下面就一起来看看怎样测试得了抑郁，希望能够帮助到大家！
测试自己是否得了抑郁
1、测试自己是否得了抑郁:怎样测试得了抑郁
测试你外表给人的感觉。
2、测试自己是否得了抑郁:怎么样知道自己是不是得抑郁症了
如果你存在有明显的情绪低落，意向下降和乐趣丧失，持续时间达两周以上的话，就可以考虑患有抑郁症的可能性。想要确诊的话，需要到当地正规医精神心理科进一步面诊就医，并进行心理测试，才能够确诊。
3、测试自己是否得了抑郁:有没有测试自己得抑郁症的考卷啊?
判断自己是否患上抑郁症的标准：
A.症状标准：最主要是情绪低落（即：一个人每天大部分的时间都是比较悲伤比较压抑，而且很难提起兴趣）。同时伴有下面症状中的四个
1．在绝大多数时间里感觉悲伤或情绪低落
2．对许多事情或活动失去兴趣
3．睡眠障碍；包括失眠，早醒或睡眠过多测一测我的抑郁程度。
4．食欲、或体重下降
有没有测试自己得抑郁症的考卷啊?
5．原因不明的疲乏劳累
6．疚自责自罪心理测你有什么能力惊人。
7．注意力不集中
8．烦躁或者焦虑
9．绝望无助反复出现的念头甚至采取的行为
以上问题大部分出现或超过2周的时间，那么很可能是患上了抑郁症
B.时间标准：至少2周以上才算
C．严重程度标准：影响他的工作、学习甚至已经丧失了这方面的能力
D．排除标准：不是因为生病或饮酒测试一下自己有没有得抑郁症。
合上面ABCD标准才算抑郁症
解决方式
1．宽容+接纳的心态》及时调整心态：1）记住该记住的忘记该忘记的2）改变能改变的接受不能改变的
2．追求的目标不要太高
3．积极愉快的情绪：1）有意识的去培养好的情绪2）按好的方式看问题转视法
4．诉诸朋友家人（包括其他的通痛快快的发泄情绪痛苦、打拳等等向的人可以通过文字的形式把自己想的东西倾诉出来）现在做的事情才是最重要的事情
5．自我心理调节“酸葡萄甜柠檬”合理化现象测试是不是有抑郁症。
6．培养兴趣爱好“紫罗兰皇后”故事》不要因为抑郁了没有动力了就什么都不做了，事实上我们在抑郁的过程中去做一些事情往往在做事情的成功过程当中会慢慢让抑郁消退
我可以肯定的说你没有任何的抑郁症.
4、测试自己是否得了抑郁:怎样判断自己是否得了抑郁症
抑郁症有九个主要症状，只要以下这些症状至少存在四项，而且持续了两周还不能缓解，并且影响到了平时的正常生活，就需要考虑是否患上了抑郁症，并及时找专科医生就诊。
★兴趣丧失，没有愉；
★精力减退，常有无缘无故的疲乏感；
★反应变慢，或者情绪容易激动、，也容易被激怒；怎么测试自己是不是得了抑郁症。
★自我评价过低，时常自责或有内疚感，这也是导致患者的主要原因；
★联想困难或自觉思考能力下降，对一些日常生活小事也难以决断；
★反复出现想死的念头或有、自伤行为。抑郁症患者在家绝食死亡。
★睡眠障碍，如失眠、早醒或睡眠过多（据研究，80%抑郁症患者具有睡眠障碍）。免费测自己抑郁。
★食欲降低或体重明显减轻。测试自己是否有抑郁症。
★减退。
除上述症状外，抑郁症还有一些“周边症状”。在亚洲特别是中国和日本，大多数抑郁症患者主要不是情绪方面的症状，而是头痛、头晕、腹胀、心悸、身体疼痛等躯体症状。因此一些查不出生理原因的躯体症状也应该考虑是否有抑郁症的可能，以免延误。测试你性格有多残忍。
深圳鹏程李毅李主任，女，生于年，毕业于河北医科大学。中华医学会精神分会员，专注于精、中医精、心理近四十年。并从事失眠、抑郁症和各类精神障碍的临床工作四十余年。丰富的临床诊疗经验无私的奉献给了患者，她把患者当成自己的亲人，让患者感觉像是邻家阿姨，同样患者也将厚爱回馈给她。怎样测自己是否抑郁。
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