提起如何测试自己是否抑郁症，大家都知道，有人问怎么判断自己是否有抑郁，另外，还有人想问如何测试自己有没有抑郁症？你知道这是怎么回事？其实如何测试是否有抑郁症？下面就一起来看看怎么判断自己是否有抑郁，希望能够帮助到大家！
如何测试自己是否抑郁症
1、如何测试自己是否抑郁症:怎么判断自己是否有抑郁
1、感到心情低落、沮丧或绝望：有人用“一片阴霾，就像下雨前那种阴沉的天气”比喻内心的情绪。怎样测试自己有抑郁症。
2、做事时提不起劲或没有兴趣：曾经感兴趣的事情都提不起兴趣了，即使勉强去做也毫无乐趣可言。测一测你的抑郁程度。
3、睡眠问题：包括入睡困难、睡不安稳、早醒或睡眠过多。
4、感觉疲倦或没有活力：抑郁使人感到失去精力，做事没有动力。医院专用版抑郁测试。
5、食欲不振或吃太多：饮食问题往往伴随着明显的消瘦或体重增加。
6、觉得自己很糟或很失败，或认为自己让家人失望。
7、注意力不能集中：做事难以专心，看电视、看报纸经常“走神”。
8、说话、做事明显变得缓慢：严重抑郁的人像一架到处生了锈的机器，尽管任何部件都没有坏，但整体运转失灵了。
9、悲观的想法：有不如死掉或用某种方式伤害自己的念头，严重时会。
10、影响生理功能：如出现头晕、头痛、心悸、出汗、怕冷怕热、皮肤、尿急等症状。
2、如何测试自己是否抑郁症:如何测试自己有没有抑郁症？
抑郁症是个多元性体质和精神统筹疾病，务必请专业和技术人员才能测试，所以尽快看医生，切勿自己进行任何行动。
3、如何测试自己是否抑郁症:如何测试是否有抑郁症？
抑郁症的：
一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的有心理如认知疗法、森田疗法。要在医生指导下用药。建议吃一段时间的帕罗西汀片（乐友）、百忧解或者瑞必乐。
二、抑郁症的饮食上多吃些富含B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
三、抑郁症的自我心理疏导：
1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。抑郁症的人看得懂的图。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。
4、如何测试自己是否抑郁症:如何测试自己是否得了抑郁症
想要知道是否有抑郁症，一是可以去医院做心里检查确诊，二是可以自查，自查的方法如下：怎么判断真抑郁假抑郁。
可以做一个《SCL-90症状自评量表》，就可以知道自己是否有抑郁症，量表是有信度和效度的，测量的结果是可信的，量表的。也可以对照一下抑郁症的症状，如果有下面的症状，同时有三个月以上，才可能是有抑郁症。
抑郁症的症状主要是以下几方面：
1、情感低落：常表现为愁眉不展，心烦意乱，自我评价过低，自责或有内疚感，对前途悲观失望，反复出现想死的念头或有、自伤行为，情感低落有昼重夜轻的特点。
如何测试是否有抑郁症？
2、思维缓慢：思维迟缓、联想困难，自觉思考能力下降，对反应迟钝，注意力集中困难，记忆力减退。超过六条你就抑郁了。
3、言语动作减少与迟缓：言语少、声音低，经常独坐一处不与他人交往，爱好和生活乐趣丧失，精力减退、疲乏，走路时行动缓慢，严重时可达到不吃不喝、不言不动的抑郁性木僵的程度。心情抑郁适合去的地方。
4、此外，抑郁发作时还可出现恶心、心悸、胸闷、出汗等躯体症状，男性患者可出现，女性患者则出现性感缺失或。同时，还可有失眠、早醒或睡眠过多、食欲降低、体重明显减轻等症状。
以上就是与怎么判断自己是否有抑郁相关内容，是关于怎么判断自己是否有抑郁的分享。看完如何测试自己是否抑郁症后，希望这对大家有所帮助！