提起测试自己的抑郁程度，大家都知道，有人问怎么测试自己有没有精神症或抑郁症，另外，还有人想问怎样测试自己抑郁症程度？你知道这是怎么回事？其实测一测你的抑郁程度，下面就一起来看看怎么测试自己有没有精神症或抑郁症，希望能够帮助到大家！
测试自己的抑郁程度
1、测试自己的抑郁程度:怎么测试自己有没有精神症或抑郁症
如果您确定有抑郁症，那的选择是看专业的心理师。%能治好，你放心吧。精神的话大都会有幻觉出现，不知道你有没有。
其实抑郁症并不是多么可怕的疾病，只不过大部分对这方面的知识了解匮乏，而且没有深入了解的人很难去理解抑郁病人。抑郁患者像是带着墨镜看世界，在他们眼中的世界和健康人看到的是不一样的。免费测自己抑郁。
我这里有些总结的原则和方法，希望你能配合着应用。抑郁不想器质性疾病，可以依赖，把责任推给，身体的自我恢复是自发的不用人去控制的。抑郁症这种心因性疾病，主要的药就是你的心、你的思想、你的行动。
1）：首先希望你明白，你的问题不是两天形成的，所以也不会在短时间解决。但是，只要你能坚持去解决，解决花的时间要比形成它短的多。而且一定能够解决。测试你是否已黑化。
测一测你的抑郁程度
（2）：大部分心理有心理问题的人都是人群中智商中等偏上，情商偏低的人群。因此，所有的心理症状都是带有逃避的变相的解决问题的性质。一个笨人很难想到用这种“”的方法去解决内心的冲突。
（3）：你现在处在一种心境中，是这种有点抑郁的心境中。这种心境就好像升级，走火。这是一中量变到质变的过程，需要一个量的积累，积累到一定程度才能升级成正常。
你首先要牢记这三条原则，这是总的原则。然后我告诉你针对你的问题的解决办法。真抑郁和假抑郁的区别。
1):开始行动。行动的力量很大，因为人并不是一个完全以大脑思考的动物，他的身体上的四肢皮肤等等都有非常重要的作用，他们可以促进大脑思考。所以，你首先不能总是待在家中无所事事或者在学校无所事事，把你想的时间缩短一些，开始去做一些实实在在的事情。比如，每天起床叠个被子。吃把碗筷刷了。每天做一套卷子。每天去跑10-20分钟步。这些看似小事的事情，是一个人真正需要的事情。人还没有进化到完全靠思维生活的地步，他的身体与大脑还有非常紧密的联系。身体能让人释放，释放情绪负面情绪。同时身体还能让人开心，建立正能量。你看幼儿园的小朋友，每天都在开心的玩耍，乐此不疲，他们是在有身体感知世界理解世界。
2）坚持产生自信。你现在缺乏自信心，严重匮乏。但是自信心从哪来呢。金钱、地位、容貌、身体？我告诉你，真正的自信心源于内心。每天跑步10分钟，坚持一个月，你会产生一部分自信心。每天记忆十个单词，坚持一个月你也会产生一些自信心。就是这些你可以完成但每天量又不大工作，在坚持的作用下，在行动的帮助下成为你内在的信心源头。这些小的自信慢慢汇聚成大的，大的汇聚成更大的，你的问题变能迎刃而解。
3）朋友交往。朋友不是我们生活的全部，但是是我们生活中重要的一部分。一个有稳定朋友圈子的人心态会更平和心理也会更有能量。去找一些有共同爱好的人做朋友，试着去交往，不要担心他们怎样对你，你要做的只是你自己。把自己做好了，就万事大吉。因为你的内心先看到的是你。医院专用版抑郁测试。
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