提起如何测自己有没有抑郁，大家都知道，有人问怎么测试自己是否有抑郁症？另外，还有人想问怎样辨别自己有没有抑郁症？你知道这是怎么回事？其实如何测试自己是否有抑郁倾向，下面就一起来看看怎么测试自己是否有抑郁症？希望能够帮助到大家！
如何测自己有没有抑郁
1、如何测自己有没有抑郁:怎么测试自己是否有抑郁症？
1、精神的状态上来检测
患有抑郁症的人，都觉得自己的精力已经在慢慢减弱，很长时间都处于萎靡不振的状态中，晚上睡觉用觉得老是睡不着，记忆力在慢慢的减弱，很容易忘记事情，不管是做什么事情，注意力都不能够集中。
2、在心理上进行检测
患有抑郁症的人，会时不时的就担心自己患有很严重的疾病，比如白血病等等，很容易把一些人或者是一些事情都往外的方面去想，对待什么事情都变得很悲观很绝望，对待自己的生活以及工作都缺乏热情。免费测自己抑郁。
3、从情绪上进行检测
患有抑郁症的人，情绪一般会长期处于低落当中，不管多什么，不会有任何的兴趣感，没有什么愉，感觉自己被这世界上的人都给抛弃了，不喜欢和其他的人，也不会主动地去参加什么集体活动，在一开始的时候，喜欢一个人躲在一个角落角默默地在想自己心里面的事情。超过六条你就抑郁了。
4、在思维上进行检测网上测抑郁症的准吗。
患有抑郁症的人，思维一般会很迟钝，总感觉自己和以前相比差了很多很多，那些联想思维、发散思维、创新能力等等都和以前相比相差很远很远，经常会有脑袋里的细胞一下子全部衰老了、有一种什么都觉得不行了的感觉。怎样测试你有没有抑郁症。
5、在态度上进行检测
患有抑郁症的人，一般都非常的消极，即使是面对很好的事情，也会感到很反感，不管对于什么事情都不感兴趣，感觉活着就是一种就是一种负担，而且还常常会产生的想法，因此有抑郁症的人非常需要家人们的陪伴和关心。
6、在身体上进行检测
如何测试自己是否有抑郁倾向
患有抑郁症的人，一般自身的免疫力就会下降，在平时的时候很容易感冒，在晚上不是很睡得着，只要是睡了，就会开始做梦，经常会感觉全身没有什么力气，然而变得越来越懒，什么也不想去做，即使在平时躺在床上，也会感觉很疲累和疲乏。测一测你的抑郁程度。
抑郁症在目前为止，都是通过和物理来进行。从现在的情况看，副作用很大，只能做到治标不治本，过上一段时间抑郁症就很有可能就会复发，因此，现在很多医院以及医生都提倡去进行物理。
2、如何测自己有没有抑郁:怎样辨别自己有没有抑郁症？
首先抑郁症并不是每个人都可能患上的，与性格有很大关系，性格乐观开朗的人患上抑郁症的可能性很小，而那些多愁善感、患得患失、情绪不稳定的人患上抑郁症的可能性则比较大，这类人性格一般比较内向，很容易受到外界的各种
我们再来认识一下抑郁症，抑郁症说白了就是不好的情感体验积累过多而得不到有效释放造成的机体调节失控，我们感到口渴想喝水，受这种感觉驱使，喝了就好了，这就是机体自我调节，生活中很多人都有过不好的感觉体验，看到别人比自己，感到不爽，我们无法抹杀这种感觉，但是却可以调节它对我们造成的影响，抑郁症的人有个特点，越是感到难受就越想，越想越难受，最终形成恶性循环，机体感到难受了，就要适当调节一下，和生理调节一样，饿了就吃，渴了就喝，困了就睡，千万不要和不好感觉作对，这是机体发出的信号，不遵循肯定要吃亏。
了解了抑郁症，我们再来认识一下抑郁症的形成过程。抑郁症的形成是一个长期的过程，短时间因为一点事感到闷闷不乐很正常，哪可能事事如意呢？但是如果因为某些事短时间得不到解决而对生活中其他事都感到厌烦，或者勉强去做，若长期如此，很容易形成抑郁症，所以当感到难受时，我们首先要做的不是思考为什么这样,而是通过放松转移注意力，不让不好感觉影响自己，等自己好转后，再去找原因，就如同一个人疲劳时工作效率是很低的，这个时候就需要适当休息，再工作时自然事倍功半，若感到疲劳还去加班加点，不仅很难做好工作，而且对身体严重不利。
抑郁症的人很难对任何事产生兴趣，抑郁症的人不愿也不想做事，即使做，也没有，所以尽管我们有时忧郁、惆怅、但是只要我们还有做其他事，从其他事中得到快乐，都不可能出现抑郁症，忧郁只是抑郁症的一种症状表现，不是判断的依据。，我们一定要在意机体发给我们的信号，难受了、不开心就要调节一下，千万不要背道而驰，违背了规律，不讲究规律，很容易出现问题，心理健康和生理健康一样，一定要注意调节与保养，这样才会远离抑郁症。怎样测试自己抑没抑郁。
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