提起怀疑自己抑郁了怎么检查，大家都知道，有人问怀疑自己得了抑郁症怎么办？另外，还有人想问怀疑自己得了抑郁症怎么办？你知道这是怎么回事？其实怀疑自己得了抑郁症怎样确诊，下面就一起来看看怀疑自己得了抑郁症怎么办？希望能够帮助到大家！
怀疑自己抑郁了怎么检查
怀疑自己得了抑郁症怎样确诊
1、怀疑自己抑郁了怎么检查:怀疑自己得了抑郁症怎么办？
先确诊后，想要知道是否有抑郁症，一是可以去医院做心里检查确诊，二是可以自查，自查的方法如下：
可以做一个《SCL-90症状自评量表》，就可以知道自己是否有抑郁症，量表是有信度和效度的，测量的结果是可信的，量表的。也可以对照一下抑郁症的症状，如果有下面的症状，同时有三个月以上，才可能是有抑郁症。
抑郁症的症状主要是以下几方面：超过六条你就抑郁了。
1、情感低落：常表现为愁眉不展，心烦意乱，自我评价过低，自责或有内疚感，对前途悲观失望，反复出现想死的念头或有、自伤行为，情感低落有昼重夜轻的特点。
2、思维缓慢：思维迟缓、联想困难，自觉思考能力下降，对反应迟钝，注意力集中困难，记忆力减退。
3、言语动作减少与迟缓：言语少、声音低，经常独坐一处不与他人交往，爱好和生活乐趣丧失，精力减退、疲乏，走路时行动缓慢，严重时可达到不吃不喝、不言不动的抑郁性木僵的程度。
4、此外，抑郁发作时还可出现恶心、心悸、胸闷、出汗等躯体症状，男性患者可出现，女性患者则出现性感缺失或。同时，还可有失眠、早醒或睡眠过多、食欲降低、体重明显减轻等症状。抑郁症人眼睛的变化。
2、怀疑自己抑郁了怎么检查:怀疑自己得了抑郁症怎么办？
你千万不要因此而有心理负担，现在人们的工作和生活压力都较大，又没有一定的安全感，遇到不顺心的事，无法倾诉，很容易造成抑郁状态。这也是一种现代病，不少人都多多少少有些症状，不要太紧张。
我不是医生，也没有专业的心理知识，但很多年前有过生病的经历，作为一个过来人，有些体验可以说给你供参考。抑郁症最怕三种水果。
，抑郁状态不一定就是抑郁症，一定抓紧时间去医院找专业医生进行诊断，网上的测试有时会误导你，加重心理负担就事得其反了。如果确诊了就是抑郁症，一定要在医生的指导下服用抗抑郁的药，如有必要可以进行专业的心理疏导来。得了抑郁症的八句口头。
第二，抑郁症应该是情绪和心结日积月累造成的，所以疏导不是一两天就可以治愈的，你心里一定明白病因是什么，如果条件允许，可以换换工作环境或生活环境，我觉得这很重要。医院专用版抑郁测试。
第三，尽管得了抑郁症的人喜欢封闭自己，不愿意与人，但还是要尽可能多结交一些朋友，把内心的恐惧与焦虑向的朋友倾诉，有时候不一定是要听别人的劝慰，说出来哭一场，情绪会好很多。抑郁症的真相是。
第四，要多进行体育锻炼，爬山、跑步、游泳、瑜……选一项自己喜欢的，一定要坚持下去，运动真的是一剂良药呢！
另外，听听可以缓解心情的音乐，保证充足的睡眠，多吃新鲜的蔬菜和水果，心情郁闷的时候，可以喝一点咖啡，或吃点儿巧克力，等等，这些都能有效缓解情绪的。医生能不能看出假装抑郁。
得了抑郁症，人很痛苦，但听医生的话、，当你战胜了自己，渡过了难关，你的内心会更强大。
祝你能开心、快乐、健康！
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