怎么看自己的姻缘什么时候来
：达令
如果有人告诉你，观察一对夫妻5分钟，他就能预测出这对夫妻未来一年的婚姻状况，你会相信吗？
别不相信，真有人能够做到，并且准确率高达91%。这个人就是畅销书《幸福的婚姻》 ，约翰.戈特曼。
从20世纪70年始，约翰戈特曼教授选择了3000多个美庭、700对新婚夫妇作为研究 对象，开始了一项长达40年的研究。在研究过程中，戈特曼团队观察和记录了夫妻们之间的日常谈话，用传感器检测应激水平，通过数据分析，戈特曼发现他在观察夫妻相处的5分钟之内做出的婚姻预测，后来都被证明是正确的。
戈特曼预测婚姻未来走向的关键是，观察夫妻之间的吵架。
吵架的激烈程度并不是戈特曼先生预测婚姻走势的指标，吵架的方式才是婚姻问题的线索。
接下来，我们来看看戈特曼先生提出的问题婚姻中争吵时呈现出的6个迹象都是什么吧。
1.苛刻的开始2.末日四3.被消极情绪淹没4.身体语言5.失败的感情修复尝试6.糟糕的回忆
1.苛刻的开始：
男人和女人之间，矛盾最集中的阶段是生孩子之后。
我们常常会见到这样的情形，孩子因为拉粑粑大哭，妻子请丈夫帮忙换尿布，在丈夫手忙脚乱的时候，一旁的妻子略带嫌弃的说：“看看你，弄得到处都是，你就没有一次做好过。就你那不讲卫生的样子，连自己都弄不好，我还能指望你弄好孩子？”
这就是一种苛刻，不是就事论事的讨论怎样能换好尿布，变成了妻子对丈夫的一次攻击，从换尿布上升到了丈夫不讲卫生，什么都不好。
夫妻之间，一旦争吵时以苛刻开始，就会被消极情绪控制，用的语气延续，最后得出一个否定的结论。
2.末日四
《经》的《启示录》中说，世界末日的时候，有四个分别骑着红、白、黑、灰四匹马出现，他们把、战争、饥荒和死亡带给人类，给人类最终审判。
婚姻中当消极情绪占主导，争吵以苛刻开始延续之后，批评、鄙视、辩护和冷战就好像末日四一样依次出现，冲击着婚姻。
抱怨成为习惯之后，我们看待自己的另一半越来越不顺眼，渐渐把抱怨上升为批评。抱怨和批评是有区别的，比如上文中说到的换尿不湿。只是说对方换尿不湿的不正确的时候，这是抱怨。可是把换尿不湿的问题上升到对方不讲卫生，什么都做不好的时候，就变成了批评。
批评最常见的句子就是：你是不是有毛病？把个例问题上升为了个人的人格问题。
当批评成了婚姻中的常态时，紧接着鄙视就跟着出现了。
继续换尿不湿的例子，丈夫被批评以后，可能会说我练习一会儿就熟悉了。妻子翻个白眼，说：“说得好像你以前没练过一样，我看你练孩子上小学也学不会，换个尿不湿能比登天还难吗？”
挖苦、嘲笑、翻白眼，还有不友善的幽默，这些鄙视的行为都会像刀子一样捅向另一半。
当一方变得好战的时候，这就为第三位的出现铺平了路。被挑衅和鄙视的另一半会下意识地为自己辩护，。
争吵中的辩护往往起不到任何正向作用，只会让战事升级。为自己辩护，实际上是一种反击，既然问题不在自己身上，显然对方就该负起责任来。为自己辩护的人深层的意思其实是：这是你的问题，不是我的问题。
批评、鄙视和辩护轮番出现在夫妻争端之中，累积的问题得不到有效解决，双方在婚姻中耗费掉大量的热情之后，发现一切只是徒劳。这时候第四位就会出现了——冷战。
3.被消极情绪淹没
一位男性朋友跟我讲他跟妻子的一段不快经历，妻子总是抱怨他不带孩子、经常加班不回家，两人经历了一段很不愉快的过往。一开始朋友觉得自己有愧于妻子，时间长了他越来越接受不了妻子动不动就出现的指责、批评和鄙视。他开始出现叛逆期，无视妻子的责骂和愤怒，拒绝一切形式的沟通。
这就是情绪淹没，妻子的情绪突然爆发让丈夫觉得自己无法招架，为了避免受到伤害，他就会选择躲避，从感情上疏远对方。
如果被消极情绪淹没的情况反复出现，离婚的可能性大大增高。
4.身体语言
心跳加速、素增多、血压升高，争吵中的这些指标如果在夫妻中的一方反复出现，离婚的可能性会变大。
从生物学的角度上来说，当一方或者双方出现心跳加速、素增多，调动了人体技能中的“战斗——逃跑”反应，这时候任何的讨论和争执都达不到预想的效果，这时候的争吵变成了条件反射，解决问题的先机已经丧失。
这也就是为什么我们每次吵架都是如此雷同。平静下来的时候，发现吵到之一百次，问题依旧是之一次提及的问题，从来没有解决过。
5.失败的感情修复尝试
婚姻出现问题以后，大部分的夫妻尝试过感情修复。我们之前提到过，感情修复尝试是维持健康婚姻关系的关键。
如果任由批评、鄙视、辩护和冷战持续，忽视了另一半试图修复感情的尝试，这会让另一半产生挫败感。一旦双方都对感情修复没有了期待，彼此放弃了对感情的拯救，那夫妻走到离婚这一步也就不远了。
靠末日四预测婚姻，准确率只有80%，加上失败的感情修复尝试之后，离婚预测准确率高达90%。
6.糟糕的回忆
任由糟糕的情感状态发展下去，就会扭曲夫妻 婚姻和感情的回忆。
大部分夫妻结婚之处都充满的对未来的期许，两个人幸福甜蜜，好像这种快乐会一辈子延续。事实上，等到夫妻真要离婚的时候，大部分的夫妻早已经改写了自己的历史。
很多夫妻一开始会煲粥，妻子一天会给丈夫打许多次，充满了甜蜜。可是随着争执越来越多，丈夫会觉得妻子的是为了控制自己的行踪，最初甜蜜的感觉没有了，妻子的变成了负担，丈夫一看到妻子来电就会心烦意乱，甚至故意不接听。
当感情被消极情绪影响，曾经美好的画面也会慢慢模糊，不快的记忆占了上风，曾经让自己快乐的事情就会变成烦恼。
经历了这些问题的婚姻，有的夫妻仍旧会试图挽回，大部分的夫妻选择了离婚。一般在离婚之前，夫妻还会经历一个阶段，被戈特曼称之为婚姻的丧钟：
1.把婚姻问题看得很严重；
2.试着自己解决问题；
3.各过各的生活；
4.无尽的孤独感。
如果你跟着 看到了这里，会不会倒吸一口凉气？
天啊，原来我的婚姻已经到了这个地步了吗？这样的婚姻还能有挽回的余地吗？
先别忙着绝望戈特曼博士在漫长的婚姻研究中，找到了挽回婚姻的秘诀：修复婚姻关系的关键不是如何处理分歧，而是在争吵之外的普通时光里，夫妻之间是怎样相处的。
也就是说， 日常生活，在生活中培养夫妻之间的友谊，这才是夫妻之间能够坦然面对争执的关键所在。
今天，我们知道了预测婚姻走向的6个迹象和婚姻最后的丧钟阶段。从下一篇 里，我们将跟随戈特曼博士去看看幸福婚姻的法则究竟有哪些，我们能够通过什么方式改善夫妻关系。
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