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脸色黄,舌头有齿痕,大便不成形,这三个问题如果凑齐了,那就说明你的命里缺“土“了。

听起来像是算命的,其实这是中医的体质辨析,所谓“欠土”,就是我们常说的脾虚。因为中医的脾属土,“欠”和“土”凑在一起正好是中国字的“坎”字,土缺少了,石头会露出来,就形成了“坎”,健康中的“坎”就是生病,命中欠缺土的脾虚之人,比其他人, 更容易生病。

中医说的脾, 不是我们肚子里的脾脏,中医的脾有几个特点:

首先,主肌肉,所有和肌肉相关的问题,都和中医的脾有关。脾虚时候肌肉无力,所以总是觉得累的人多是脾虚的;舌头上是肉做的,肌肉张力不足,舌质就软,牙齿很容易印上齿痕;肠道肌肉无力,食物糟粕不能塑形,大便就是不成形的。

其二,中医的脾是“谏议之官”,专门负责监视异己、外敌,并向统领汇报的,相当于身体中的“纪检委”、“审计署”。之所以有的人容易感冒,有的人癌症会复发了,就是因为他们的“审计署”失职了,也就是脾气虚,命中欠土,不能识别异己和外敌,所以就遇到了小到流感,大到癌症的“坎”儿。

其三,脾主黄色,脾虚的人面色发黄。这个黄不是黄种人正常的黄,而是黄得没有光泽,中医叫萎黄。因为食物的要经过脾的运化才能化生成血,脾虚往往连带着血虚,血虚的时候,身体要保证心脑肾关键脏腑的供应,皮肤头发这些次要部位就要率先被舍弃,皮肤因为缺少血的供养而变得萎黄。

中国是个脾虚大国,中国人脾虚体质的人占的比例最大,好在我们先人的智慧早就意识到了,所以对脾虚的改善早就从生活中着手了:《黄帝内经》是中医的法典,它将和健康相关食物做了排序,排在第一位的是粮食,就是我们的主食,所谓“五谷为养, ”。因为粮食是入脾经的,能入脾经的食物都可以健脾,而脾是“后天之本”,出生之后的所有健康问题,都有脾的参与,因此,健脾是养生的第一要务,粮食绝对不能或缺的食物。

之所以现在人脾虚的越来越多,因为很多人为了减肥不吃主食了。食物中缺少粮食,就少了健脾的机会,这是药物健脾不可替代的,因为养生就是“养成健康的生活方式”的简称,意思是,养生是细水长流中完成的,具体到健脾,不让命中欠土,就是每天养成正常吃主食的习惯。

按照《中国居民膳食指南》建议,从事低强度体力劳动的成年人,每天谷物摄入量应该在250~400克之间,折算成米饭是每天550~880克。100克米饭的热量是116千卡,就算你一天吃半斤米饭,也不过是580千卡的热量,不过相当于2瓶多冰红茶的热量,如果真的想减肥,那也应该忌饮料忌高热量的零食,而不是忌主食。

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