有些人的皮肤
叫肌肤
而有些人的皮肤
叫「鸡肤」
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这种皮肤问题
学名叫「毛周角化」
俗称「鸡皮肤」
在成年人中
有近一半的人存在鸡皮肤
只是轻重程度不一
注：根据 Medscape 数据
全球约 50～80% 的青少年
有不同程度的毛周角化
这个数值在成年人群中约为 40%
通常在儿童时期或青春期
逐渐出现
表现为密密麻麻的小疙瘩
有的还泛着红
它们常常长在
好好的皮肤
怎么就变得疙里疙瘩的呢？
其实，大部分人的鸡皮肤
都是遗传的
正常的皮肤
最外面覆盖着一层角质
上面开了很多小口——毛囊
让汗毛可以伸出来
而鸡皮肤的基因编程
出了点 bug
导致毛囊口的角质过度增殖
形成了角质栓
把毛发堵在了里面
从外面看
就是一个个凸起的小丘
如果抠掉上面的小角栓
就会发现
里面冒出来……
一根卷卷的毛！
更让人心烦的是
这个基因 bug 很有可能产生连锁反应
比如皮肤的屏障功能不全
保水能力下降
出现明显的皮肤干燥
而且，鸡皮肤
还经常跟「鱼鳞皮」伴发
这让本来就不咋地的皮肤
雪上加霜
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这东西长在身上，不痛不痒
但经历过的人都懂
鸡皮肤 の 痛
最怕的是夏天
大热天还要穿长裤长袖
凡是露胳膊露腿的局
都不敢去
更尴尬的
是和别人一起睡觉
为了摆脱它
曾经想尽了各种办法
然而，折腾了半天
鸡皮肤还是原来的样子
甚至把毛囊折腾地
红肿发炎
鸡皮肤是个基因问题
确实没办法根治
但是
只要对症解决
就可以在很大程度上缓解
既然鸡皮肤的主要症状是
干燥 + 角质堆积
那对症方法就是
保湿 + 改善角质
只要保湿，就管用！
理论上，合理使用各种
不让皮肤干燥的方法
都会有效
比如说
第一，洗澡时别用太热的水
第二，时间也不要太长
因为热水会带走很大一部分
身体自身的油脂
第三，尽量选择温和的清洁产品
肥皂这类「暴力去油」的东西
就不要用了
第四，洗完澡后
一定要尽快涂好保湿乳
可以选择「尿素霜」
便宜大碗，保湿能力强
其他具有保湿功能的身体乳
只要坚持使用
也能改善皮肤外观
去角质，酸类是王者
酸类成分
如果酸、水杨酸等
能够软化、剥脱毛囊角栓
让疙疙瘩瘩的皮肤
变得平整一些
市面上已经有很多
安全、有效的酸类身体乳
但要注意
酸类产品具有一定的刺激性
而鸡皮肤本身
皮肤屏障功能通常不太好
所以，要根据自身皮肤状况
调整使用频率
同时要搭配滋润性产品
如果对以上措施的效果还不满意
那就可以考虑
👇
「皮肤猛药」维 A 酸
维 A 酸可以调节角质层代谢
改善异常角化的皮肤
说它是猛药
因为功能强大
但也更容易引起皮肤刺激
所以，一定要在医生的指导下使用
当然
市场上也有低浓度的
维 A 类护肤品可用选择
如含「视黄醇」的身体乳
视黄醇也叫 A 醇
能够在皮肤中转化为维 A 酸
同时刺激性较低
帮助皮肤从低浓度建立耐受
对鸡皮肤来说
以上改善措施
重在坚持
一旦停下
它就按照基因长回去了
最后
角质剥脱的皮肤
更容易被紫外线伤害
如果不想让问题更严重
一定要记得
总结一下
鸡皮肤「八字口诀」
保湿 用酸 防晒
坚 持
责编 Feidi 杨大风
插画 绿川
插图 123RF图库 图虫创意
封面图来源 绿川
参考文献
[1]Gruber, Robert, et al. "Sebaceous Gland, Hair Shaft, and Epidermal Barrier Abnormalities in Keratosis Pilaris with and without Filaggrin Deficiency."American Journal of Pathology 185.4 (2015): 1012-1021.
[2]Poskitt L., Wilkinson J.D. Natural history of keratosis pilaris. Br J Dermatol. 1994;130: 711–713.
[3]Forman L. Keratosis pilaris. Br J Dermatol. 1954;66:279–282.
[4]Ally N Alai.What is the global prevalence of keratosis pilaris (KP)?[EB/OL]. https://www.medscape.com/answers/1070651-4630/what-is-the-global-prevalence-of-keratosis-pilaris-kp,Aug 12, 2019.
[5]Megan N Landis.Keratosis pilaris [EB/OL]. https://www.uptodate.com/contents/zh-Hans/keratosis-pilaris,Oct 14, 2019.