随着物质生活水平的提高，人们的平均寿命也在逐渐延长。国家统计局发布了第7次全国人口普查关键数据，得到了中国老龄化最新数据。中国60岁及以上人口为26402万人，占我国总人口的18.7%，跟2010年相比，上升了5.44%。
老龄化趋势进一步的发展，带来了很多问题，除了社会负担加重、劳动力短缺等社会问题，还有老年疾病发病率增加、孤独感加重等健康问题。尤其是孤独感，晚年孤独感加重，会缩减寿命。
《美国老年医学会杂志》发表了一项研究报告，报告中指出，晚年感到孤独会缩减人的寿命。这项研究在新加坡进行，选择了3449名参与者，这些参与者的年龄都大于60岁，长期随访，定期让参与者填写调查问卷，得出了研究结果。
60岁到70岁之间的总是感到孤独的老年人，在寿命方面会缩短3~5年。70岁以上总是孤独的老年人，寿命会缩短3~4年。80岁以上的总是感到孤独老年人，会比预期寿命缩短2~3年，由此得出了孤独感会影响人们寿命的结论。
孤独感的定义是什么？很多人在某些特定的时候都会有孤独的感觉，这其实是一种心理感受，这是一种不愉快的体验，个人期望的社会关系和实际之间存在落差时会产生这种感觉。老年时期孤独感会加重，会经常有这种落差之感。
孤独感并不是无缘无故就出现的，会有一些危险因素。比方说丧亲之痛，亲人不在身边，长期一个人生活，就会有孤独感。比方说得了慢性病，久治不愈，身体很虚弱，就会有无力感，这种无力感会转化为孤独感。
再比方说经济很拮据，每天的生活都很捉襟见肘，不能吃饱饭，不能在舒适的房间里生活，也会让人有孤独感。
再比方说在养老院居住，虽然是集体生活，但是没有亲人的陪伴，也会感到孤独。这些都是老年人孤独感产生的危险因素，再让人孤独的同时，会影响到人们的健康。
老年人如何克服孤独感？1、给自己找有意义的事做
退休后的老年人经常感到孤独，因为他们从每天都上班的节奏当中退出，会有空虚感。为了克服孤独感，可以给自己找有意义的事做。可以去社区做公益，可以发挥余热，发挥自己的特长，去做一些指导性工作。也可以一家小店，让自己不再空虚。
2、培养自己的爱好
年轻的时候每天都要工作，即使有爱好也没有时间去研究，年纪大退休了就有时间研究自己的爱好了。拥有自己的爱好，是克服孤独感的一个好方法。可以学习弹琴，学习唱歌，学习绘画，学习书法，这样做不仅心情会变好，而且还会拥有志同道合的朋友，自然就不会孤独。
3、经常外出旅游
很多人觉得年纪大了不方便出去旅游，实际上这是一种错误的想法，只要腿脚利落，没有特别重大的疾病，就可以随心安排自己的退休生活。可以自己约上好友去旅游，也可以参加一些老年旅游团，多看看外面的世界，多游山玩水，心情会更好，心胸会更加开阔。
随着年纪的增长，身体各项机能会有所衰退，有时也免不了被孤独感侵袭。孤独感虽然是一种心理感受，但是它会影响到人们的健康，会影响到人们的寿命，会让寿命缩短。为了提高自己的生活质量，为了延长自己的生命，为了让自己更加长寿，克服孤独感是急需要做的一件事。培养爱好，多去旅游，多和人交朋友，继续发挥余热，都是克服孤独感的好方法。
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