文 | 幸孕姐（高级母婴护理师，原创不易，请勿抄袭）
生育孩子是一个非常辛苦的过程，怀胎十月已是不易，但是对大部分爱美的女性来讲，最痛苦的还是身材变化，曾经纤细的身材渐渐圆润，这方面还可以通过减肥进行改善，真正让人痛苦的是那些难以恢复的部分。
钟丽缇这个名字相信大家都很熟悉，在年轻的时候因为美人鱼一角被大家奉为女神，姣好的面容让她一夜成名，性感的身材更是被人称赞。
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但是后来她结婚生子之后，逐渐淡出了人们的视野，当她再次出现时，当初的性感女神已然不在，大家纷纷吐槽她胖。于是她用了各种方式减肥，渐渐瘦了下来，但是却依然很难和当初相提并论。
事实上，这是产后带来的问题，很多女性产后身材变化大，都误以为是长胖的原因，其实很多情况下都是因为骨盆发生的变化。
在这种情况下，腰部会渐渐变粗，臀部会呈现下垂的状态，没有办法像之前那样挺翘，即使瘦身成功依然会存在这种问题。
少女胯变妈妈胯的原因女性在怀孕的过程中，由于胎儿不断增大，子宫也随之增大，而子宫本身是位于骨盆盆腔内的，胎儿想要顺利生产，骨盆必须提供足够的空间。
因此在怀孕的过程中，妈妈身体会分泌出一种松弛激素，能够帮助耻骨位置打开，这样在生产之后骨盆以及盆底肌都处于松弛的状态。
这种情况下，需要及时进行产后恢复，不然易导致肥胖体质，通常在一年后逐渐出现。同时也因为这种原因腰部会更容易堆积脂肪，导致腰部变粗，同时臀部也会出现下垂，导致下身肥胖的问题。
当然，除了这些问题，在这种状态下，也会给身体造成伤害，比如出现内八字甚至腰酸腿疼等问题，一旦出现，很难恢复。
所以在出现这些问题之前，应该提前做好相关的恢复，主要从这几方面着手——
① 注意日常行为
主要是平时的坐姿，因为在坐下的时候臀部受力并且腰部容易囤积脂肪，所以坐下的时候最好将腰背挺直，背后可放置护腰垫子，这样能够帮助重心向上，避免过多的重量压在臀部和腹部，能够帮助恢复。
② 适当锻炼
产后想要身材能够尽快得到恢复，仅仅依靠饮食来改变是不现实的，并且这种方式还有可能导致肌肉松弛。
因此进行适当的锻炼是很有必要的，比如瑜伽，用这种方式能够帮助身体得到拉伸，肌肉得到锻炼，骨骼得到伸展，对身体的好处多多。
③ 骨盆矫正带
这种方式是很常见的一种方式，很多妈妈都因此受益匪浅，所以也可以尝试这种方式，不过在购买的时候需要选择适合的材质，并且在医生的建议下再行使用。
④ 调整心态
产后心态很重要，不是所有的人都能轻松恢复身材，但是也不要因此而气馁，做任何事情都贵在坚持。即使最后身材没有完全得到恢复，但是在不断努力中，整个人的体态是非常健康和轻松的。