运球技术
是篮球其他技术的基础
也是作为一名球手
直接能力的体现
你的控球能力
关乎你在场上的状态
当你拥有好的控球能力时
你不仅能控住球
你还能控制场上的进攻
当你控制不好球时
只会跟着球瞎跑
那你的眼加上你的手
就会非常局限
这个时候的你
只会是场上的一个"小菜鸟"
所以学好运球
非常重要
今天过人君就来带领大家
怎么去提升自己的控球技术
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运球技巧教学
运球所导致的失误
在球场上，因控球所导致的失误屡见不鲜。
很多人完全无法找到运球的感觉
失误就代表这一回合宣告失败
为了避免失误以及提高自己的技术水平
保证运球的稳定性是你提升控球技术过程中不容忽视的一点。
接下来让我们学学如何增强"球感"
绕腿正向八字绕球
正向绕腿八字绕球，这是比较基础的练习。
重心降低，膝盖微屈，将球在两腿间进行八字形环绕练习。
刚开始的时候我们可以从八字绕球找手感。
注意：练习过程可以控制快慢节奏来增加练习难度。
逆向八字盘球
正向的绕球练习结束后，让我们练习一下反方向。
动作基础一样，只是在方向上变换。
如果你不习惯用双手控球，那么一开始你肯定会感觉到别扭。
但没关系，坚持下去总会越来越熟练。
八字胯下运球练习
八字胯下运球的难度＞八字绕球，因为你要开始控制球的轨迹了。
胯下的八字运球你最好保持舒服的重心然后再往上一些。
这样是为了让你培养成大力拍球的习惯，太过舒服的运球姿势会让人变得松懈下来。
当你进行练习的时候，要注意的点是稳，而非快。
注意：先摸清运球的手感，等熟练以后再加快速度。
增速八字胯下运球练习
这个动作的主要目的就是用来练习运球速度。
跟正常的八字胯下运球不同，这个动作的重心会更低一些。
而在拍球的过程中，要尽量保证球的下落和回弹短促有力。
注意：流畅性和节奏感也是练习过程中需要领悟的。
练习动作组合
动作组成：原地运两次，身前运两次，身侧运两次。
一般整组动作差不多是8-10次
结束后换手继续进行动作练习。
跳步提前控球
这个动作是练习节奏感的必备。
体前的跳步运球，跳步动作并不大，主要还是为了训练节奏感。
在你不熟练变向动作前，先做原地体前变向，之后再进行行进间的跳步体前控球。
跳步跨下运球
跳步胯下的难度＞跳步体前
这个动作没有明显的跳步，只是在身体上拉的力度更大一点。
练习：原地胯下运球，熟练之后再进行行进间胯下运球。
跳步背运练习
这个可能是最难的一个控球动作了。
背后运球难就难在不连贯，而行进间的背后运球对球的掌控要求更上一层楼。
不管是你熟练还是不熟练背后运球，在进行行进间的背后运球练习时，最好先来几组连续的背后运球热热身。
想要进行这些动作的练习并不难
只要你能找到小块篮球场或空地就好
简单的动作难在坚持
只要你能够持续练习一个月
再简单的练习动作
你都能练成野球场大神
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