人生的前二十年，我从未担心过有一天我会「秃头」。
90后开始秃头了
从小，我的发量就比寻常小孩多，头发多、长，还黑得发亮，我妈给我梳头扎辫子的时候，辫子坠得我头疼。洗头的时候才嫌麻烦，要站着弯腰洗，每次都弯得腰酸腿麻。
我一个热爱化妆和造型的小侄女，总是很热衷给我扎头发，每次给我梳头发，总是要惊呼，姑姑，你头发好多好黑啊。
然而现在，我的发际线变高了，马尾辫细得可怜，还因为长年中分造成头发分界线的位置几乎不长头发了，不好好遮盖一番，很容易让人发现我秃了。
我还长白头发了，就在头顶，我还不到25岁。
因为学医的关系，我还去了医院皮肤科做了毛囊检测。几百倍放大的镜头下，正常人的头皮是这样的，健康的毛囊是呈漩涡状，表面没有明显的堆积物。
然而脱发严重的区域，秃得厉害的地方，大多毛囊里只有1-2根头发，而且有一些细软不健康的发丝。
不健康的毛囊表面会有油脂或者头屑的堆积，毛囊被堵塞，阻止了头发的健康生长。头发会明显变软变细。久而久之，毛囊会完全萎缩，变成永久性脱发。
不，脱发女孩绝对不能认输。于是，我想出了这些方法。
1.遮掩
头发少，那就想办法遮住秃的地方，冬天用帽子，夏天就用发带。发际线高，那就用修容粉填补发际线，配合碎发遮挡呗。分界线吓人，那就从中分变成偏分吧。额头两侧头发少，还可以留一个八字刘海。
2.假发片
假发片应该是每个有秃头烦恼的人的必备神器，可以成功帮你伪装成头发浓密、头型饱满的样子。
3.养发
第一，洗头水温一定不要过热，因为热水会刺激头皮，使头发受损变得脆弱易掉。
第二，吹头发也不要高温，我平时为了求快会开最高温度档吹头发，这真的很伤害头发，最好用低温暖风来吹头发，降低对头皮和毛囊的刺激。
第三，多做头发护理，少烫染，少折腾头发。
但这些方法都是治标不治本。想改善脱发，就一定要知道头发到底怎么了。
为什么会脱发
现代医学认为脱发的原因有很多种，主要分为：非病理性脱发和病理性脱发。
非病理性脱发，主要由环境因素和心理因素引起，譬如心理压力过大、焦虑、睡眠不足、过度减肥、过度烫染头发等。
病理性脱发，有先天性遗传也有后天性疾病原因，后天原因主要由一些身体疾病引起，譬如急慢性传染病、皮肤病、营养不良等，会引起雄激素性脱发（也就是我们常说的脂溢性脱发）、斑秃等。
那如何区分自己的脱发是病理性还是非病理性呢？最确切的办法当然就是去医院检查一下。
我们传统美发的标准是：发黑而有光泽，发粗而密集，发长而秀美。故未老发早灰白，发枯焦稀疏、脱发等均属病态。拥有一头美丽的秀发，是一个人精神饱满，容光焕发的体现。
在中医看来，头发与五脏的关系十分密切，头发的荣枯能直接反映出五脏气血的盛衰。一般而言，头发由黑变灰、变白的过程，即是机体精气由盛转衰的过程。
人体的情志也是影响头发盛衰的一个重要因素，七情过极，亦可引起头发的变化，如忧愁思虑过度常引起早白、脱发。
一般我们可以从五脏气血盛衰论治脱发，把脱发的常见类型分为：
1.肾精亏虚型脱发
在中医看来，肾精不足，精血亏虚，头发失其濡养，容易枯槁脱落。所以在调理上重点要滋补肾精、补血生发，常用七宝美髯丹。而肾精不足往往与肝血亏虚并见，这个时候可以考虑合用四物汤。
2.血热生风型脱发
在中医看来，血分郁热，肝旺血燥，就容易导致气血运行失常，郁热灼伤毛窍，毛根失养而出现脱发、头发干燥、易断。调理时要注意平肝柔肝，凉血熄风润燥，临床上多选用凉血四物汤加减。
3.脾胃虚弱型脱发
中医强调脾胃为后天之本，为气血生化之源，脾胃受损，运化水谷精微能力不行，气血生化乏源，头发失去气血的濡养就容易枯槁脱落。调理上要重视健脾益胃、补血生发，多选用八珍汤加减。
4.心血亏虚型脱发
心主血脉，如果心气不足，心血亏虚，血脉运行不畅，使得精血不能濡养头发，从而出现脱发。调理上要重视补血养心，养血升发，可考虑用归脾汤加减。
5.肺气失宣型脱发
中医讲肺主皮毛，如果肺失宣发，不能输布精血于皮毛，则可能出现头发不荣，甚至枯槁脱落，调理上要注意宣肺养血。
如果出现了严重脱发、斑秃、过早发白等问题，就应该及时到医院检查和调理。（以上方剂均需在专业中医师指导下辨证使用）
而对于日常的美发保健，古人们早已摸索出了一套非常好的头发保养方法。
如何养出一头秀发
《诸病源候论》说：「千过梳头，头不白」，古人讲究发要多梳，梳头有疏通头部经络气血，散风明目，荣发固发，促进睡眠的作用，是非常好的养发行为。
正确的梳头方法应是：由前向后，再由后向前；由左向右，再由右向左，如此循环往复，梳头数十次或数百次，最后把头发整理，把头发梳到平滑光整为止。
梳发时间没有特别的要求，一般可在清晨、午休、睡前，或其它空余时间皆可。不过如果你有失眠的困扰，那就尽量避开睡前梳头。
梳头时还可结合手指按摩，即双手十指自然分开，用手指指腹从额前发际向后发际，做环状揉动，然后再由两侧向头顶揉动按摩，用力均匀一致，如此反复做36次，至头皮微微发热为度。
如果熟悉经络走向和穴位位置的，还可以配合头部的穴位按摩，比如按揉头维穴、率谷穴、百会穴、四神聪等，有很好的聪耳明目、醒脑开窍的作用。
小编现在就养成每日梳头的好习惯，梳头能疏通我们头部的经络和气血，使得头发得到气血的滋养，使得头发荣润、发根牢固，减少了白发和掉发。不过，这里小编也要提醒大家，塑料材质的梳子容易让头发产生静电，让头发变脆弱易掉，最好用木梳或者专门的按摩梳。
古人对洗头这件事也很有讲究。
像我们常能见到的皂角树——结的皂角，在古人的方子里，将成熟的皂角晾晒洗净，而后捣碎熬煮过滤，便是纯天然的皂角液，可以用来洗头。
《普济方》里还提到用猪胆汁来洗头，取胆汁放入水中，或将猪胆置于乳香油中浸七日以上。用水洗头，待发干后适量抹猪胆汁及乳香油。据说有清热祛风，润发生辉之效。
慈禧太后也有一个抿头方：香白芷（三钱）、荆穗（三钱）、白僵蚕（二钱）、薄荷（一钱五分）、藿香叶（二钱）、牙皂（二钱）、零陵香（三钱）、菊花（二钱），制法将以上各味加水熬。开后兑冰片（二分），随用抿之。据说有洁发香发，久用发落重生，至老不白的效果。
民间还有淘米水洗头，能让头发乌黑，不易分叉，想来也有一定的道理，人以五谷为养，淘米水营养成分丰富，用来洗发，有滋养头发的作用。小编的外婆，年轻时就一直坚持用淘米水洗头的，即使后来年纪大了，头发也依旧乌黑。
也有人用生姜片涂抹在头皮上，以期减少脱发，起到生发的作用，这是真的吗？理论上来说，生姜有解表、发散的作用，外用生姜能够促进头部血液循环，刺激毛囊生长，有一定减少脱发的作用。
不过并不是每个人都适合用，尤其是脱发比较严重，或湿热表现比较明显的脂溢性脱发。体质不同，证型不对，同样的方法用了可能有相反的效果。
对于血热型的脱发，表现出头发成片脱落，头皮光亮，伴心烦口渴、便秘、小便黄等症状，可以尝试用侧柏叶捣烂浸液洗发，侧柏叶本身有凉血止血、乌发生发的作用。
此外，对于我们普通人来说，饮食，可以说是最重要的内养方式。
好比大家都很熟悉的黑芝麻，黑芝麻有补肝肾、益精血、润肠燥的功效，对肝肾不足造成的白发脱发，眼花耳鸣等症状都有补益作用。
醋泡黑豆，也是有名的乌发黑发的食疗方。肾其华在发，黑豆能够滋补肾阴，适合肾阴虚型的脱发。
桑葚也是不错的补益肝肾、乌发黑发的佳品。现在正是夏天的时候，我们可以把桑葚榨成汁，加入同等的黑豆粉，用桑葚汁浸泡黑豆粉，晾干后九蒸九晒，每天冲服即可，有很好的乌发养颜的作用。
《药膳食谱集锦》还提到了「芝麻核桃糖蘸」：赤砂糖500g，黑芝麻、核桃仁各250g，加工制作成糖蘸。每天吃以小块，可以健脑补肾，乌须黑发。经常服用，又可防治神经衰弱、健忘、头发早白、脱发等症。不过，多提醒一句，对于血糖代谢异常的人就尽量少吃或不吃。
擅长中医美容的夏梦老师最近也推荐了几个乌发养发的食疗方，下面简单介绍一下，供大家参考。
桃豆乌发丸
【材料】核桃仁50g，黑豆50g，黑芝麻100g，熟地25个，山萸肉9g
【做法】前三者按1:1：2的比例，用打粉机磨成细粉放置。熟地、山萸肉清水浸泡30分钟，小火煮30分钟，再加一次水，再煮30分钟，两次的药液混合加入核桃仁、黑豆、黑芝麻打成的细粉，浸泡最好超过3小时后，蒸熟切好。
【适用人群】适合肝肾亏虚型的脱发、白发。
天地乌发膏
【材料】天冬150g、黄精150g
【做法】两种药材混合煎煮，小火熬完滤渣取汁，加入250g蜂蜜，小火不断搅拌，熬稠后晾凉后装瓶即可。
【适用人群】适合表现出怕热、心烦、手足心热、盗汗、失眠、腰膝酸软、口干，大便干等症状的肾阴虚型的脱发、白发。
此外，白发长在不同的部位，可能暗示着你身体不同的问题。比如前额的白发可能是你的脾胃功能有问题，因为前额属足阳明胃经循行的部位。两鬓长白发，有可能是肝胆的问题，属少阳经走行的位置。想了解具体的内容，可以在下面夏梦老师的课程里面得到详细讲解。
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