《道德经》云：“我命在我不由天，善于养生者寿，不善者夭”。可见被古人如此重视的养生对于我们的健康非常重要。
现在随着生活水平的不断提高，人们更加关注自我健康，对保健养生的意识也逐渐加强。但是市面上的养生方法，保健补品数不胜数，让很多想养生的人不得其中法门
养生其实既不神秘，也不复杂。
中医专家告诉我们，养生只需记住八字秘诀：“童心、蚁食、龟欲、猴行”。
童心——保持童心
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尽量使自己保持一颗童心，抛开一切烦恼与忧愁。儿童的心理是最天真，最无邪的，最单纯的。其实每个人都有童心，但随着年龄的增长，社会的磨砺，人的心思就变的不再单纯，所以说保持童心就是让大脑处于一种放松状态并得以休息。
保持童心，能使人脱离杂念，保持乐观、开朗的性格，是防病健身、延年益寿的首要条件。
蚁食——做人不要孤僻，吃饭要细嚼慢咽
蚂蚁是自然界同类交流最频繁的一种动物，它们虽然不能发声，但是并不妨碍相互传递信息。于蚂蚁而言，再大的工程，只要齐心协力都能完成。此外，蚂蚁的食物非常不固定，往往就地取食、不分精粗，并且蚂蚁一般饮少食微、细嚼慢咽，而它们的生命力却十分顽强。
人过于孤僻会伤身，与人交往，能排忧解困。此外，中医讲究“饮食自倍，肠胃乃伤”，此语也强调了暴饮暴食的危害。因此，人们要养成健康的饮食习惯，不可过度节食或大吃大喝。
龟欲——与人和蔼相处，不为小事动怒
因为乌龟的寿命长而被奉为祥瑞的象征，养生学家也视其为吉祥物。养生要像乌龟一样，遇事不慌、不怒，胸襟宽广。这样才能与世无争、淡泊名利，拥有豁达的胸怀。
人到老年，唯有健康和家庭最为重要，名利、地位都是身外之物，完全不必较真，更不要去奢求。做到不与人争论，多论步，少掺和，保持平静的心态。
猴行——坚持锻炼身体
猴子多动，所以它的身手也最为敏捷。多动是猴子的天性，人当学之。老年养生学猴行，是指要尽量保持身体各部位的灵活机敏，不能老态龙钟、老气横秋。要勤于思考、勤于锻炼，随时活动筋骨。
运动是健康之本，但要做到猴行，必须要注意有颗健康的心脏、良好的体力和天真的童心。
养生若能坚持这四条即可健身强体、延年益寿。养生人人可为，不需要花大钱，其关键在于心态和坚持。