都说2021年没有秋天，立冬前后，一场大范围强寒潮席卷我国中东部地区，好多城市都在短短一夜内急速入冬。关于这次寒潮，概括来说就是强度罕见、范围广大，整个中国都不同程度受到寒潮影响，连原本以为不会受影响的青藏高原，寒潮也层层推进，推过了青海，整个北方的所有省会级城市均在寒潮过程中有降雪，十分罕见。北京在6日到7日就降下了暴雪，天津和济南不遑多让更是降下大暴雪，石家庄，郑州等地也是雪花飘落。
今年将是最冷的一年吗？
答案是——不一定。据专家推断，今年是“双峰拉尼娜年”，为什么称之为“双峰拉尼娜年”呢，因为去年已经是拉尼娜年，而今年又是一次拉尼娜，所以叫双峰拉尼娜。拉尼娜现象是太平洋中东部海水异常变冷的情况，东南信风将表面被太阳晒热的海水吹向太平洋西部，致使西部比东部海平面增高将近60厘米，西部海水温度增高，气压下降，潮湿空气积累形成台风和热带风暴，东部底层海水上翻，致使东太平洋海水变冷。但是简简单单凭借拉尼娜就判断冷暖冬显然是不对的。从溫度上而言，最近几年的溫度都较为正常，沒有出现极冻的气温。同时，虽说全球气候在变暖，可能会导致寒潮发生，但全球变暖不像简单的连线题那样，直接对应着“暖冬”“冷冬”或“某次过程冷不冷”，因而，今年不一定变成最冷的一年。
话说回来，今年的冬天形势到底如何，国家气候中心给了一个预测结论：
今年冬季影响我国的冷空气活动频繁，势力偏强，中东部地区气温总体以偏冷为主，降水总体呈北多南少分布。2021年12月全国大部气温接近常年同期（1991-2020年平均）或偏高；2022年1-2月冷空气活动将明显转强，我国中东部大部地区气温可能较常年同期偏低，东北、华北、西北地区东部、新疆北部等地可能出现阶段性强降温、强降雪过程，西南地区东部和江南西部等地可能发生阶段性低温雨雪冰冻天气。
面对阶段性低温雨雪冰冻天气该如何应对呢？御寒当然也逃不过“衣食住行”四个大字。
衣——天气冷的时候，我们第一反应就是赶紧穿上厚外套，但其实有时候穿得越厚并不意味越保暖。对于专业的户外运动选手来说，都有一套“三层保暖法则”，即：贴身内衣层+保暖层+抗风外套，这么穿哪怕不用选很厚很厚的衣服，也能把体温保持得相对稳定。虽然这三层听上去很容易，但每一层都有讲究。
内衣层：选择保暖性高又贴身的，比如透气的羊绒或者速干的聚酯纤维会有效凝聚热量，像我们喜欢的纯棉材质虽然舒适度很高，但吸汗不易挥发，不太适合南方阴冷的环境。保暖层：要将体温与冷空气隔绝开，所以当你感觉特别冷的时候，在外套里加一件抓绒上衣或者马甲，就会感觉好很多，这是因为我们马甲保护的位置刚好是人体内脏的位置，只要器官暖了，人也就暖了。抗风外套：要能够遮挡住风雪，像派克大衣、皮衣甚至“皮毛一体”的设计都是比较抗风的选择。
还有一点非常重要的是——不要漏风，打个比方如果你穿上了厚厚的羽绒服，但露着脚踝，那依旧会感觉很冷。所以，帽子、围巾、袜子这样的配饰单品就非常重要。只要穿对了方式，保暖性就绝对有了保障
食——冬天该怎么吃呢？在中医看来，豆类是冬天补脾益胃的最佳食材，豆类含有丰富的蛋白质、钙等，尤其适合脾胃虚弱的人，而且对于女性朋友来说更有美容养颜的作用。除了豆类，冬季进补羊肉、豆腐、鲫鱼等食物也是十分好的。羊肉性温热，将羊肉和白萝卜一起搭配炖煮，两者相辅相成，不仅能最大作用的保证营养不丢失，而且还起到益气补虚、下气化痰的作用。冬吃豆腐宽中益气、调和脾胃，消除胀满，通大便浊气，清热散血。而鲫鱼可开胃健脾，利水消肿，滋养通乳，清热解毒，对治疗脾胃虚弱有辅助作用。当然了光吃也是不行的，适量运动必不可少。
住——冬季日常生活中室内保暖的方法其实也还是有很多的。为了提升温度，改变气流在空间内的运动方向，利用温暖的挡风隔断是冬季非常不错的室内保暖方法，例如：在宽敞空旷的空间内或是窗前放置小件家具和软包屏风，可以阻止冷风长驱直入；用书柜等小家具当作隔断，不会在视觉上有突兀感，也让阳光能够洒到每个角落里。同时，与夏天轻薄的纱帘不同，秋冬季的窗帘不仅能起到调节光线的作用，还能具有挡风密闭的效果。因此，冬季的窗帘布料的选择，在要求厚重、温暖的同时，也还是要根据朝向在布料上进行选择。朝南的窗户，阳光充足，冬天可以有多种选择，而朝北的房间，经常阴冷灰暗，冬天时一定要慎重选择，颜色以深而暖的色调为主，另外，我们在冬季的时候，可以将窗帘的材质换成棉的或者绒布的，这些材质的窗帘隔热效果是非常不错的，并且还有很不错的防尘隔音的作用。
行——低温雨雪冰冻天气，想要防滑防摔，走路要掌握技巧。首先双手张开，放在身体两侧，可以避免摔倒时下肢着地，同时可以保持身体平衡，增加肢体稳定性。其次身体微微前倾，微微屈膝，可以保持身体重心下移，增加走路的稳定性。最后走路时双脚分开，呈外八字，小碎步，慢慢摇摆走，不建议迈大步行走。这种走路姿势的关键就在于压低身体重心，更容易找到平衡，走路更稳当。此外，防滑、走路稳的鞋子是雪天出行必备，也可以借助手杖来增加稳定性。当然，像这样的雨雪天，还是建议老年朋友们最好不要出门啦！
最后，希望大家都度过一个愉快的冬天！
