如果想改变人生，就从早起开始！
文/李宽奇
朋友毕业三年了，一直没能考取工作。
第一年的时候努力备考，但和岗位失之交臂。
第二年辛苦支撑，考试结果还不如第一年。
他失望也自责，
失望到后来整个人几乎就已经躺平了，
每天迷糊到中午才起床，晚上又辗转难眠，焦虑到半夜才入睡。
没心情娱乐，更没心情备考。
不甘心随便找个工作，却也没了刻苦的毅力，人生陷入了死循环。
每天在家里躺到快抑郁，
他难受，亲戚朋友看着也揪心。
周围人说他是考运不好，时运不济。
让他找家里会易经的大伯，算算今年的考运，求个心安。
大伯却说：决定你命运的，不是生辰八字，而是几点起床。
是的，很长一段时间，他都浑浑噩噩，
几乎起床时已经到了吃午饭的时间，
很久没见过清晨的景象了。
于是他决定改变，开始每天五点起床。
他说：每天早上醒来，就感觉时间充裕，突然就相信自己的一切都还来得及。
出门晨跑时，清晨的第一缕阳光照在身上，世界充满生机。
别人起床时，他已经学习几个小时。
找回了在学校读书时的学习状态，摆脱了消极情绪，
几个月后，考上了心仪的岗位。
我为他高兴，
也为“早起”这个上帝送给勤奋者的礼物而高兴。
早点起床，起是一件小事，但是它能让你跳出生活闭环，让你掌控人生。
01“如果你连起床都做不到，说什么竭尽全力？”
早起，也是普通人改变自己的最大机会。
抖音上有一位网红分享自己的逆袭之路，
2016年时，他生意亏损又遇家中变故，还算小康的他半年内负债了两百多万。
沉重的生活压力压得他喘不过气。
“想过自杀，又不甘心。”
人在高压下有两种反应，
一是压力越大越消极，破罐子破摔，感觉已经找不到努力的方向，最后情况越来越差。
二是顶着压力改变，经历无数次的挣扎和歇斯揭底，找出一条突破的路。
他选择了后者。
改变，首先就从早起开始，
他改掉了以前睡到自然醒的习惯，
开始每天5点起床，看书，跑步，做视频。
九点上班，五点下班，
下班后再去打零散工，做销售，送外卖。
生活困难，白天的工作只能勉强维持生活和还款需求，
销售业绩好的时候能存下一点点积蓄应急。
这样过了一年多的时间。
而转机，来自于他一年多的早起学习和自媒体视频，
他拍摄的内容上了热门。
他说：“一晚上，涨粉几十万，凌晨五点醒来看到消息时，就哭了。”
之后，粉丝逐渐增长，收入也不再是问题。
老话说：
早起三朝当一工，早起三秋当一冬。
很多人都说自己在竭尽全力，在背水一战，
但却连起床都做不到，却说人生迷茫。
所以，在你最迷茫的时候，从早起开始改变。
02早起是优秀者的秘密武器。
2016年“首富”王健林晒出过自己的一日行程：
这打破了很多人心中有钱人“舒适”“慵懒”“随心所欲”的印象。
诠释了什么叫“比你优秀的人比你更努力。”
其实除了王健林，很多富豪、名人都有早起的习惯。
巴菲特每天6:45起床，连续阅读5份报纸。
苹果现任CEO库克早晨4：30左右开始收发邮件，5：00通常在健身房锻炼。
李嘉诚曾每天早上6点起床，锻炼一个半小时。
潘石屹每天4:00起床，然后看报，6:00开始晨跑，8:00前开始工作。
马云调侃自己“喜欢睡觉”，
说自己“没法早起，早起太痛苦了。”
而早起痛苦的马云也是在每天7点就起床工作。
时间对每个人都是公平的，但是早起是作弊，因为它更清醒更高效，并且更有态度。因为坚持早起的人更会珍惜时间。
03梁实秋说：
早起着眼在那一转念之间能否振作精神，让此心做得主宰。
早起有诸多好处，但是对于没有早起习惯的人来说，早起很难，坚持早起更难。
那怎样才能早起？
1.坚持早睡
想要早起，首先得做到早睡。
现在人们生活节奏太快，
白天忙碌，晚上想留一点时间给自己，玩手机放松。
白天迷茫，晚上又兴奋焦虑不敢睡。
熬夜的人多，但是熬夜能产生价值的少。
同样三个小时，经历一天的生活后，晚上大多思绪繁杂，很难静下来做事。
这时候，休息是最好的选择，你想熬夜加班，但是付出远大于收获，得不偿失。
让自己做一个决定，放下手机，早睡从早起开始。
黑夜给了你黑色的眼睛，但不是让你熬夜刷抖音！
2.坚持运动
如果你早起特别困难，
除了是没养成习惯外，也可能有身体原因。
如果睡眠不好，精气神不足，早上也很难起床。
这时候你需要开始运动，
用运动来增强新陈代谢和身体素质。
你可以尝试一下，每天跑步两公里，坚持几天后，
你会有睡够七个小时就自然醒来的感觉。
并且醒来后神清气爽。
好的习惯是会相互促进的，早起促进运动，运动支撑早起。
为自己建立一个人生的增强回路。
3.习惯从完成第一次开始
养成一个习惯，最难的在于完成第一次。
完成一件事，最难的就在于开始启动。
某一天六点起床是一件小事，
但把他当做一个开始，却是一次了不起的改变。
不要想着早起很难坚持，
你只需要完成每天醒来后“翻身坐起”这个具体动作，后面就简单了。
从比别人早起一小时开始，拉开人生的差距。
看文章要能产生作用，点赞收藏，然后调好六点的闹钟，
在明早闹钟响起的刹那，振奋精神，开始改变。
