导读:气血不足会影响怀孕吗?答案是会的,因为充足的气血是妈妈能保证胎儿健康成长的必要条件之一,而气血不足的备孕妈妈,为了保证怀孕后,能喂胎儿提供良好的生存发育环境,一定要在先期做好补足气血工作。
怎样判断是否气血不足?
中医讲究望闻问切,从面色就可以看出一系列的气血问题。看面色是否红润有光泽,精神气是否充足。
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然后是睡眠质量,如果气血不足,多表现为失眠多梦。
最后看月经情况,气血不足,分气与血。气不足,表现为经期长,一直淋漓不尽,量小;血不足,表现为经期推后,经血颜色浅,量少。
那么会造成气血不足的原因有哪些?
由于女性拥有独特的月经来潮,每个月的月经来潮,会导致女性气血损耗较大,尤其是经期量大的女性朋友,很容易出现气血不足的特征。
然后是女性从怀孕到生产的分娩过程中,为了供给胎儿足够的气血,要求女性补充充足的气血,此阶段女性也很容易出现气血损耗的情况。
还有一种情况,是已经进入更年期的女性,因为激素的紊乱,可能会造成经期大量出血,或者淋漓不尽,都可能会导致气血不足。
最后,容易出现气血不足的女性中,还有一部分群体是容易熬夜加班的现代职场女性。
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气血不足带来的危害?
1、月经不调。
月经不规律或者紊乱,是气血不足的首要表现。月经颜色偏浅,经期很长淋漓不尽,或者经期总是推迟。
2、早衰
气血不足会导致精气不足,而女性最重要的保护伞就是气血,缺乏了足够的气血保护,身体衰老的迹象会提前。如,面色发黄,黑眼圈,胶原蛋白的流失,经常感到疲倦等。
3、不孕
这是女性朋友最关心的问题,女性在气血不足的情况下,可能会出现不容易受孕。就算怀孕,可能会由于气血的不足,导致流产,出血等情况。
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如何调理气血不足?
1、补血
通俗易懂,气血不足当然要补血,尤其是备孕阶段的女性朋友,应该及时补充铁元素,可以改善头晕、失眠、月经量少、皮肤发黄等。
除了直接对铁元素的补充,还应该养血,及时补充阿胶、红枣、当归、枸杞等补血的营养品。
最后除了补血养血外,还要养脾,脾胃健康,则容光焕发,精神气足。
2、食补
食补是最直接有效的补充方式,而大红枣就是首先得佳品。不仅能美容养颜,对孕中胎儿的健康发育也有很好的营养作用。可以促进脑部神经系统发育。
不过切不可补充过量,红枣属热性,不节制会适得其反。
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一般建议备孕期间每日七颗,怀孕中5个月后每日七颗。除了红枣还可以食补龙眼干、桂圆肉、首乌、葡萄或葡萄干都可以。尤其在月经周期结束进补最佳。
除了上述补品,还可以选择苋菜,富含丰富的维生素c,而维c能促进铁元素的吸收。
猪腰,富含丰富的营养,补肾益血,是进补佳品。不过猪腰的脂肪和胆固醇偏高,进补时要格外注意。
3、其他补血方法
保持愉快的心情,是补气血的首位。有了好精气,免疫力自然提高,促进造血功能运作。
充足的睡眠,保持良好的睡眠质量,使免疫力得到加强,提倡健康的养生方式,不吸烟酗酒,不偏食。
加强体育锻炼,有了好身体,气血自然来,经常散步、快走、游泳、有氧操等运动,可以加强体内的造血功能。
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重要提示:由此可以看出,一个人的气血多么重要,所以如果想怀孕的朋友,需要注意自己的气血是否正常,如果存在气血不足的情况,则要及时补充气血,只有造血功能健康,才是任何事情的前提。
今日话题:你有没有关于补充气血的食谱进食法?欢迎分享。