走路时不自觉降低重心，形成外八脚步子缩小，微屈膝的走姿 才能从根本上解决走路外八字脚的问题同时还能兼顾调整腿型。
膝关节疼痛 XO型腿造成膝关节的内外翻，身体力线不正，每一次运动中，膝关节都会受到过多的挤压，膝关节炎和半月板损伤就会随之而来造成骨盆和脊柱倾斜 由于双腿力量不均衡，身体为了保持平衡，骨盆会发生移位，出现骨盆倾斜，而脊柱也会随着骨盆发生倾斜双腿变粗 双腿的变形，会让腿部肌肉力量不均衡，局部肌肉就会越来越发达，脂肪发生堆积。
而且对于腿型也有纠正的作用 那么，什么样的走路习惯会引起膝 内八字走路容易使更多压力积聚在脚外侧，从而增加了脚外侧和地。