畏死求生是人的天性，谁都希望自己能够身体健康、寿命延长。所以，其实养生是刚需，每个人都有关注养生的因子。
有人可能会抬杠：“年轻人就很少关注养生”。那是因为他们还没到时候，现在正值风华正茂，有的是健康，身体还没有出现问题。
不信，等他们进入中老年，您再看看？人性都是如此，当自己越是缺少什么的时候，就越会去追求什么！
但是也有人说：“我也想关注养生，可是觉得好麻烦，有那么多知识要学习，那么多问题要注意，太耗时间了，有没有言简意赅的方法？”
就像昨天关于作品《深度研习孙思邈的养生智慧》，有朋友私信我说，药王孙思邈流传下来的著作比较复杂，且历史人物很多都是传说，真的活了那么久吗？
这个问题，我无法回答，因为我无法穿越回去，亲自去问问他老人家。
那么今天咱找一个当代的百岁寿星，可追溯，也可验证，向有结果的人学习，是明智之举。
想要言简意赅的方法，碰到脾气钢一些的，可能会直接告诉您出门左转。但是，就是有人这么有智慧，寥寥八个字，就能提纲挈领地概括出来，他就是国医大师干祖望。
他总结的这八个字就是：“童心、蚁食、龟欲、猴行”。
一、童心。
常常像孩童一样，没有名利心、没有得失心、单纯善良，前一秒可能还在为棒棒糖哭鼻子，下一秒可能就破涕为笑，什么事都不往心里放。
正所谓：为赋新词强说愁，少年不知愁滋味。
这些其实跟昨天文中提到的养生五难中的：轻忽名利心和喜怒心是大同小异的，做到拥有一颗童心，那可当真是：若无闲事挂心头，便是人间好时节。
二、蚁食。
从字面上就很容易理解：就是饮食不求过饱，每餐吃个七八成饱就行，不给肠胃增加压力。古人早有：“饮食自倍，肠胃乃伤”的古训。
另外一方面，就是像蚂蚁一样，什么都吃，吃的杂，跟我们当下提倡的均衡膳食是一个道理。且少吃多餐，可以多次、少量的进食。
三、龟欲。
乌龟给人什么感觉？行动迟缓，存在感几乎没有，不争不贪。
家里养过乌龟的就明白，它几乎让人感觉不到它有什么诉求，给吃的就吃，要是忘了投食，它也能活得很久。
这可当真是清心寡欲、与世无争的动物代表。
人若是能够像乌龟一样，淡泊名利，欲求很少，容易满足，那么与乌龟一样长寿就不远了。
四、猴行。
大家都知道猴子机敏，活泼好动，身手敏捷。人们若是像猴子一样时常运动，既能舒展筋骨，又能舒筋活血，的确是很好的选择。
活动累了，也可以像猴子一样趴着静静地休息，或是美美地睡一觉，动静相宜，两不耽误。
古人早已将仿生学运用得炉火纯青了，比如华佗的五禽戏，养生作用早已被历史验证，其中就有猴戏，由此可见一斑。
以上八字兼顾了身心：童心、龟欲着重的是修心；而蚁食、猴行着重的是养身。二者互为倚仗，相互促进，且化繁为简，容易落实，难怪干祖望爷爷活了104岁。
希望此文能够帮助到平时比较忙，没时间研究养生的朋友、亦或是嫌麻烦的懒朋友们！
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