王小波说：“人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。”
的确，人生在世，总有各式各样的不易、不快、不满、不爽。
但真正有本事的人，都懂得控制情绪，不会轻易与人发火，甚至能将逆境转为前进的动力。
反而，越是无能的人，越容易生气，越容易陷入情绪的困境。
博主桌子讲过这么一个故事。
他在一家教育公司担任主管的时候，手底下有个姑娘，个人能力十分出色。
桌子就有意培养这姑娘，让其担任项目负责人。
没想到，姑娘负责的项目刚进行到一半，就因为和男友分手而情绪崩溃。
可怕的是，她居然把负面情绪带到了工作上。
刚分手那阵子，不是对手底下员工无故发火，就是在办公室拍桌子。
更让人生气的是，她因为情绪低落，还会玩消失，手机打都打不通。
因此，小组项目的进度一再被耽搁，从而导致了最后的失败，害得公司损失了不少钱。
在得知了具体的情况后，公司的一位高层表示：
“这个女孩如果不去成长和改变，她在职场上的高度也就止步于此了。”
人非草木，谁都会有情绪低落、沮丧的时候。
但如若一个人总是被情绪左右，那他一定是个弱者。
毕竟，把坏情绪带给他人，会影响你的人际关系；把坏脾气带入职场，则会影响你的前途命运。
不把私人情绪带到工作中，是一个职场人最基本的素养；
不让个人情绪牵连无辜的人，也是成大事者必备的素质。
荀子就曾警告过世人：“怒不过夺，喜不过予。”
要谨记，想控制住人生，首先需要控制住情绪。
坏情绪会带来坏运气，好脾气则会积攒好人品。
而所谓的好脾气，就是一个人的格局和肚量。
黄渤不出名的时候，扮演过一个小偷。
因为长相不算出众，副导演看他第一眼，就发出了质疑：“这是个什么东西，谁找来的？”
当众受到了指责，让黄渤十分屈辱。
最痛快的做法，或许是跟副导演吵上一架，然后撂挑子走人。
但黄渤却十分珍惜这个得之不来的机会，调整好心态后，和颜悦色地等待着开机。
戏拍完后，黄渤的表现令副导演闭了嘴。
黄渤也没有趾高气昂，反而虚心地去跟导演请教：“我还有另外的演法，你看这样行不行？”
黄渤一连提出三套预案，都得到了导演的认可。
导演发自心底，认可这个其貌不扬的小演员。
因为他从来没见过，有人愿意在如此小的一个角色上，花这么大的心思。
事实证明，导演的眼光没错。
黄渤在随后的日子里，凭借自身的努力和对情绪的自由掌控，拍下了一部部好作品，拿下了一个个影帝的称号。
你看，这个世界上，并没有什么天生的好脾气，有的只是格局和眼界的差异。
格局大的人，知道脾气根本无法改变任何事；相反，他们也清楚用实力来说话，才是解决问题的最好方案。
所以，在遇到问题时，他们不会把时间浪费在自我内耗上。
反而喜欢带着终局者的思维、站在长远的角度，来处理现在的问题；
也擅长利用辩证的思维，站在对方的角度，来面对当下的窘境。
南怀瑾也曾感慨：“头等人，有本事，没脾气。”
听过这么一句话：“心宁则智生，智生则事成。”
的确，一个人如果能保持情绪稳定、宠辱不惊，就是事成的第一步。
董卿的优雅，是很多人艳羡的；董卿的能力，也是很多人渴求的。
但很多人不知道的是，董卿的前半生，并不算顺利。
因为高考的失利，董卿只能进入一所专科学校。
这种情况下，很多人会自暴自弃，但董卿却格外努力，想要减少和他人的差距。
只是，社会却是残酷的。
因为学历的欠缺，她在刚步入职场时经常遭到冷眼，也常常被派去做与主持无关的杂事。
虽然有些沮丧，但她却觉得提升水平，才是当下的头等大事。
于是，她在工作的间隙，开始了不断的学习、自考，并顺利拿下了电视专业的学士学位。
随着学历和眼界的提升，她也从浙江台走到了东方卫视，从东方卫视走到了央视，拿下了一个个十佳主持人。
随着名声的增大，很多人送来了鲜花和掌声。
但董卿却非常淡然，继续按照自己的节奏，向前走。
不仅拿下了华东师范大学和上海戏剧学院的双硕士，还从主持人成功转型成为制作人。
在面对生活中的跌宕起伏时，董卿始终平静而谦和。
因为她知道，得意时不轻狂，失意时不沮丧，用平常心应对无常事，才是人生路上最重要的。
拿破仑曾说：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”
这是因为，懂得为自己的情绪负责的人，也懂得为自己的人生负责。
看淡一时得失，才能赢得长久发展；笑对一时荣辱，才能收获美好未来。
谷米说过这么一句话：“生活的刁难，并不是要你变得气急败坏，而是要你变得更加从容。”
的确，内心强大的人，早就戒掉了情绪。
他们无事时懂得学习，养一身本事；遇事时能够自制，得一方雅量。
想要早日实现“情绪自由”，不妨尝试以下做法：
（1）保持冷静
在遇到让你心急火燎的事时，不要着急做决定。
可以先深呼吸30秒，让自己冷静下来，再去思考、行动。
当你冷静下来，或许会发现原本上头的事儿根本微不足道，原本愤怒的事儿根本不值一提。
（2）换位思考
人之所以会生气，常常是因为站在自己的立场上去思考问题。
当你换个角度看问题，矛盾自然就没了，天地自然就宽了。
格局大的人，永远不会把自己局限在自己的小世界里。
（3）学会解压
面对情绪、压力，最好的方式，不是压抑、不是忍耐，而是学会释放。
当你发觉控制不住情绪时，不防去跑跑步、跳跳舞、听听音乐。
当你沉浸于更美好的事物时，或许就能让情绪更加稳定，让压力实现清减。
在未来的日子里，希望你能打开格局，不以物喜、不以己悲。
也希望你能构建强大内心，早日实现情绪自由和心态稳定。
文末点亮【在看】，相信你一定能逐渐与自己和解，慢慢与世界言和。
作者 | 纳豆，我在弹指间环游地球，个人公众号：四五页（dreaminggirls3）
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